先日高校の野球部へ指導に行ってきました。
新入生も入部しており、今回は１年生へのフィジカルテスト、コンディショニング、トレーニング指導を行いました。
柔軟性チェックをすると、やはり「股割り」「前屈」硬い選手がほとんどで、動きも硬い選手が多いです。
まずは、身体を柔らかくすることからですね。
食事についても話しをし、実際に６００ｇ（一食で食べるご飯の量）を食べてもらいました。
こちらは食べれる選手、きつそうにする選手別れましたが、線の細い選手は食べれないですね。
怪我の予防や、身体作りに大きく影響するため、高校に入るまでにはこれぐらいの量を当たり前に食べれるようになっていてほしいです。（野球の場合）
