今日は午前中に高校の野球部にお邪魔し、コンディショニング・トレーニングの指導を行ってきました。
内容は「姿勢」をテーマに行いました。立位での姿勢、トレーニング中の姿勢、練習中の姿勢などなぜ姿勢が大事なのかを伝えさせて頂きました。良い姿勢というのは力が発揮しやすくなるため、当然パフォーマンスも高くなります。しかし、良い姿勢を作るにもその姿勢を作れない選手が多いです。そのような選手に対して「姿勢を良くしろ」「背筋を伸ばせ」と言っても姿勢の作り方が分からないため『良い姿勢』を作れないことが多くなっています。そのためまずは姿勢を良くするためには何が必要なのかを知ってもらいました。また姿勢によって使う筋肉も違うため、姿勢が良くなることで力の入りやすくなることや動きやすくなることを感じてもらいました。
やはり何を行うにしても姿勢は大事ですね。姿勢が崩れてパフォーマンスが悪くなったり、怪我をしている選手は多いです。普段の生活から背筋を伸ばすように心掛けて欲しいです。（猫背は良いことなしですね。）
