サッカーでよくやるリフティングもテニスボールなど大きさや形を変えることで、コーディネーショントレーニングになります。
この日、彼らも初めてのテニスボールリフティングをしました(^^)
最初は２回、３回がやっとのリフティングでしたが、ある一言、二言のアドバイスを入れることで、一気に8回まで出来るようになりました
（その動画を撮り忘れました(￣▽￣;)）
子供の吸収力や適応性の高さに、思わずこちらがビックリしました。
テニスボールを使ったリフティングでは
＊状況に合わせてすばやく切り替える能力
＊身体をスムーズに動かせるようになる能力
＊動くもの(ボール)と自分との位置感覚を把握する能力
＊テニスボールに対して足を降り出すタイミング、角度などを調整する能力
などが身につきます⚽️
実際にテニスボールでのリフティングでボールミートの感覚を掴むことで、より小さい力で強いボールが蹴れるようにもなります。
神経系の発達のためには、ボールの大きさを変えたりすることで、新たな刺激や感覚を脳に入れる事でより神経網が発達します
「右足だけ」
「左足だけ」
「両足だけ」
「太もももあり｣
など色んな制約をつけ、少し負荷(簡単に出来なくする)ことも非常にいいと思います