ダイエット、痩せたい、肉体改造、引き締めたいなど
倉敷でパーソナルトレーニングならトータルボディへ！
久しぶりにターザン買いました！
[お腹を割る]
この言葉につられて買ってしまいました
うちのお客様も含めて皆さん気になるお腹のたるみ！
様々なメゾット紹介されてますね😃
食事も含めてトータルでしないとお腹はなかなか割れませんが、夏も近づいてますから、やるなら今からやることをオススメします
ダイエット、痩せたい、肉体改造、引き締めたいなど
倉敷でパーソナルトレーニングならトータルボディへ！
先日はトレーニングシューズを新調しました！
アディダスのメッシュ素材で夏に向けてテンション上がります❗️
ウェアや靴など新たに買ってみると、気分も上がり、トレーニング頑張れそうですし、トレーニングはじめるときや、飽きてきた時などオススメです
では自分もこれ履いてベンチプレスやスクワットなど筋トレ少し頑張ってみます！
2018年も残すところあとわずか、なんと今年に入り2回目のブログ更新^^;
今回は今NYで話題の低室温のトレーニングジムです。
先日立ち読みした、日経トレンディにも載ってたと思うんですが、今ニューヨークで肌寒いくらい（7〜15度）の室温でトレーニングするのが身体にいいと言うことで話題になっているみたいです。
メリットとしては
①身体のカロリー消費は暑めの環境よりも、寒い環境のほうがカロリー消費量が高いため体脂肪もより消費されるそうです。
②暑いより寒いくらいの方が運動パフォーマンスが上がる
③寒さに慣れて強い身体が作られる
ざっくりというとこんな感じのようです。
日本でも今の時期など、外のランニングなどいいと思います❢
防寒着バリバリだと効果も薄れますので、薄着でやることが大事ですね。
そしてキチンと準備運動して、身体を温めて行うようにしましょう！
今回は今NYで話題の低室温のトレーニングジムです。
先日立ち読みした、日経トレンディにも載ってたと思うんですが、今ニューヨークで肌寒いくらい（7〜15度）の室温でトレーニングするのが身体にいいと言うことで話題になっているみたいです。
メリットとしては
①身体のカロリー消費は暑めの環境よりも、寒い環境のほうがカロリー消費量が高いため体脂肪もより消費されるそうです。
②暑いより寒いくらいの方が運動パフォーマンスが上がる
③寒さに慣れて強い身体が作られる
ざっくりというとこんな感じのようです。
日本でも今の時期など、外のランニングなどいいと思います❢
防寒着バリバリだと効果も薄れますので、薄着でやることが大事ですね。
そしてキチンと準備運動して、身体を温めて行うようにしましょう！