こんにちは、みみるです。
昨日Amazonから届いたので
早速書いてみました般若心経
お手本を上からなぞって書くタイプなので
初心者も気軽にトライできました☺️
2時間半くらいかかりました
わたしは書くのがはやいので
（もっと丁寧に。と言われます）
丁寧にゆっくり書ける人は3時間以上かかるかも？というボリュームでした
集中力がかなり養われますね
こんご書道教室に通うか迷っています
たしかに教えてもらう魅力はあるのだけど
書道が瞑想になると体感してからは目的が変わりました
心を豊かにするやり方を模索しています
ある瞑想の本に書いてあって納得したことに
天ぷらを揚げているときは
日常の雑多な思考は止まっている、と。
頭と身体は天ぷらの観察に徹しています。
『いま、ここ』全集中です。
書道も同じ感覚なんです。
書いているとき、筆の動きに全集中しています。
あの人があの件があーだこーだ、はありません。
心がたいへん静かです。
歩く瞑想などにある
手足の動きを観察し実況中継するヴィパッサナー瞑想に似ています。
これは使える！と思っている次第です。
これを買ってみました
お手本をなぞる、は上手く書けて嬉しくなりますが
動きが自動運転になりやすいと感じたので
（つまり思考が入り込む隙が生まれる）
字的なハードルは高いですが、
なぞりverを卒業して自分の字で書いてみたり
あるいは閃きを使い創作なんかもイイわね！
良い週末を。
今年も長い夏ですね！
みみる