おはようございます
スタイルアップコーチの冨田です
今回の心のスタイルアップのコツは
『気持ちを軽くする』です
自分で気持ちを変えれると楽しいですよ
気持ちが軽いと
どうなるのか
行動しやすくなる
何か楽しい、心地よい
一緒にいる人も楽
自分を責めないし、人も責めない
といった精神状態になります
逆に気持ちが重いと
行動するのが億劫
気が重い
一緒にいる人に気を使わせてしまう
自分を責めやすく、人も責めやすい
そんな精神状態になりやすいのです
人によって様々な原因がありますが
根本的な原因は起きた出来事や、言われた
言葉を受け入れた時に、どう解釈をしてい
るか、考えてるかによります
もし、仮に何かの失敗で怒られたとします
人によって受け止め方、考え方は様々で
・怒られた時に失敗した自分を責めて、自分はダメだ、自分が悪いと落ち込む人
・失敗した原因を確認して、次はこうしようと切り替える人
・反抗して、そこまで怒ることないでしょと言い返す人、反抗的な態度で表す人
・まあ、人間なんだからたまにはミスするし仕方ない、次から気をつけよと気にしない人
・怒られたけど、改善点が見つかったし、また成長しちゃうなとほくそ笑む人
など色んなタイプの人がいます
起きた出来事や、言われた言葉をどう捉えるか
、考えるかで、その時の気持ちの重さが変わる
わけです
ここがポイントです
実は起きた出来事、言われた言葉を、どう受け取とり、どう解釈するかは、あなたが決めれます
マジです
あなたが決めちゃってオッケーなんです
軽く受け止めても、重く受け止めても
いいんですよ
上手く伝わってるか分かりませんが
かなり抽象的な説明なので
けど騙されたと思って、気分が重くなるような
出来事が起こった時に、気分が軽くなる考え方
、解釈、捉え方をしてみて下さい
出来ると気分の重さが変わります
慣れてくると重い気分を引きずらなく
なり、気分が軽くなりますよ
良かったら試してみて下さい
上手く気分を軽く出来た時は教えて
下さいね^ ^
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