火曜日は高校サッカーのトレーニングでした
測定データをフィードバックして、話しをして…。
厳しいことを言いました。
毎年、チームの特徴があるので比べるのは良くありませんが、チームベースの
「走」部分に関しては全国出場した年の記録はほぼ同じになっています。
ここが、全国へ出場するための一つの基準と捉えています。
出場できなかった2011年からデータベース化して、記録を残しているのでこれは間違いありません。
これが全てではありませんが、一つの指標として捉え分かり易く視覚化すると自分自身の現状が把握でき取り組み易いと感じています。
この時期は徹底して下地を作るためのインターバル走
選手はキツイでしょうが、全国出場した卒業生は皆、口を揃えて今でも
「あのトレーニングがあったから」と言います
如何にこういう地味なトレーニングを全力でやり切るかが、本当の走力、そして試合での細かい部分、ちょっとした頑張りに活かされます
全国で勝つには勝なりの取り組み、練習が必要です
毎年、少しずつ私のトレーニング内容も変わっていきます。
それは、その年のチームに足りない部分、そして全国大会で感じた部分や足りない部分をトレーニングに落とし込んでいきます
ちなみに、去年のチームは夏以降はショートスプリント、選手権予選1ヵ月半前からはアプローチの部分を徹底して取り入れました
これはOFAリーグや県外でのTRMを見てチームが上手くいかない部分を分析した結果、この部分を徹底してトレーニングしました
たぶん、OFAと選手権予選では別チームのようになっていたと思います。
相手チームはこのギャップに苦しんだのではないでしょうか。
自分のトレーニングとチームが上手くハマり結果が出ると楽しいですね
今年は、全国大会で感じた部分があり、新しい秘密兵器を用意しました
そして、サーキット16種目×4set
下地を作るためのインターバル、サーキットなどはこの時期にしかできません
逆にこの時期にやっておかないと、最終目標に到達することが難しくなります。
大会が近付くと、この時期にやってきたことを年間通して徐々に試合の動きに近づけていきます
この時期が一番キツイですが、年末をどこで過ごすかが決まります。
一年間はあっという間
期分けして、トレーニングして、改善して、うかうかしている暇はありません
どれだけ自分自身と向き合えるか。
”目標に相応しい行動を”昨日はご夫婦のトレーニングでした
週一回のトレーニングを一年二ヵ月、続けていますが出来なかったことが出来るようになり、体も引き締まり、楽しくトレーニングをして頂けているようです
そんな奥様から早めのバレンタインデーを頂きました
先週末、東京へ行かれた際に有名な「GRAND FOUR」というところで購入してきてくれたそうです
ありがとうございます
サッカーのチョコでした
私自身もトレーニングしています
月曜日 22:30スタート Run5㎞
水曜日 2部練
午前中、高校の練習参加
夜は社会人サッカーの練習参加
木曜日 22:00スタート Run10㎞
昨日はめっちゃのんびり
最後だけ走りました(笑)
トレーニングすると気持ちいいですね
それでは！
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