高校総体 二回戦 〜明日はグループトレーニング〜

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中津東 15vs0 竹田・竹田南
相手の竹田・竹田南高校はこの大会が初参加。
まだ同好会として始動しはじめたばかりのチーム
ガチガチに守ってくるのかな？と勝手に想像していましたが、DFラインを高く保ち、果敢にチャレンジして来ました
危ないシーンはほとんどありませんでしたが、要所要所で球際、競り合い、セカンドボールの奪い合いで後手を踏んでしまいました
決定機を作るも相手GKのセーブもあり、なかなか先制点が取れず…。
それでもトーナメントは勝てた事が全て
どこかのプロ選手やチーム、リーグ戦とは言えどもプロなのに負けて「内容は良かった」なんて言ってられません（苦笑）
トーナメントは勝てば、次の試合まで練習して、またチャレンジ出来ますが、負ければ終わり。
どんなに苦しい試合でも悪い内容でも結果的に勝てば次へ繋がります
また一週間、良い準備が出来るようにサポートします

明日は毎週火曜日、グループトレーニング開催日です
半袖を着て二の腕が…
薄着になったらお腹が…

なんて悲しいことにならないように自分自身を見つめ直しましょう

それでは！

大好評
グループトレーニング
毎週火曜日20時～21時
ご予約随時受付中
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Total Performance

昨日のトレーニング～夏目前！～

昨日、ご夫婦のセミパーソナルが終わった後に自分のトレーニングをしました

21:30スタートで久々のRun

サッカーと筋トレばっかりやっていたので全然走れません(笑)

蒸し暑さもあり、心拍数も上がるの速いし…

久しぶりに長い距離走ったら汗びっしょりでした(笑)

薄着の季節が着実に近づいてきていますが、皆さんカラダの衣替えは済んでいますか

冬は隠せても夏は隠せませんよ(笑)

今ならまだ間に合うかもしれませんね

今から始めるのか…
それとも諦めるのか…

自分にあったトレーニングで、ゼロにしないように継続しましょう

それが一人で出来ない方は、ぜひトレーニング指導を受けてください

生活習慣の中にトレーニングを入れることはメリットしかありません

年齢を言い訳にしない

何歳になってもトレーニングをすれば向上しますよ

それでは！

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競技特性を考えたトレーニング

火曜日
高校サッカーのトレーニング
TRMを観察して、伸ばしたい部分と足りない部分のトレーニング
よりサッカーに近づけた、試合でのイメージを持って取り組めるトレーニングに
いよいよ、今週末から高校総体が始まります
新人戦で負けてからのプロセスが試される試合です

夜はグループトレーニング

TRXトレーニングでは上半身メイン
ケトルベルは下半身メイン
ステップ台では有酸素

今回はステップ台が一番キツかったかな…？
より有酸素要素の濃い内容にしました

ご参加頂いた皆さん、お疲れ様でした

水曜日
夕方は高校サッカーへ
終わって、すぐに移動してパーソナルトレーニング

クイックネスと加速&減速をテーマにトレーニングしました

最後は一緒に動いて勝負をしました(笑)

帰って自分のトレーニング

・ヒップスラスト65kg×30回(15回×2set)
・デッドリフト70kg×25回(15回、10回)
・シングルレッグエクステンション40kg×30回(15回×2set)
・ケトルベルボックスジャンプ30cm 16kg×20回(10回×2set)
・ケトルベルシングルアームスイング20kg 30秒×2set
・地獄の腹筋3種 30秒－10秒休息 3周

良いトレーニングなりました


今宵はご夫婦のセミパーソナル
よりアクティブに、より元気に、より健康に、ボディケアもトレーニングも気に入って頂いていますので良いサポートを続けていきたいですね


さて、競技特性を考慮したトレーニングをしていますか？
スポーツ選手のトレーニングを行う際に、競技特性とかけ離れたトレーニングをすることがあってはいけません。

スピード、パワー、スタミナ、動作技術、競技特性を考慮したトレーニングをしていますか？

これは競技の専門テクニックではなく、身体を作る上での話です。

陸上の短距離選手が、マラソンの練習をしても成果は出ませんし、その逆もです。

サッカー選手が野球のように身体を大きくしても同じです。

サッカーとバスケではどうでしょうか？
競技自体は似ていますが、室内か屋内か、競技時間、コートも広さ、人数、手なのか足なのか、タイムアウト、こういうこともトレーニングの中で考慮して考える必要があります。

トレーニングでは様々な事を考えて行わなければなりません。

ここさえ逸脱しなければ、トレーニングで成果が出ないということは有り得ないでしょう。

競技の専門テクニックや戦術は監督やコーチが担いますが、身体を作る専門的なトレーニングは私のようなトレーニングコーチがいます(笑)

選手やチームのレベルに合わせて怪我の防止や、身体を作るトレーニングなどを考えながら構築していきます

そのために、莫大な時間とお金を掛け、知識と経験を手に入れて来ました。
それは現在進行形で、この仕事をしている限り終わりはありません。

常に勉強をしながら、様々な状況や競技に対応できるように準備をしています

もっともっとトレーニングに取り組むチームや選手、そして日常生活の一部にトレーニングやコンディショニングを取り入れる一般の方が増えると嬉しいですね

それでは！

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