火曜日に続き、またまた高校サッカーへ行って来ました。
新キャプテンも決まったようです。
大会前に怪我して出場していた選手、大会中に怪我して離脱した選手にトレーニングをしました。
バランス、クイックネスを主にトレーニングしたのですが、火曜日にやった時よりもストイックになっていました。
キャプテンからトレーニングお願いしますと言われ、「どこを強くしたい？」と質問してみました。
今大会中に感じたのは球際の弱さ。
イーブンのボールを自分たちのボールにする力強さが感じられませんでした。
キャプテンは「身体の強さ、球際を強くしたいです。」との返答でした。
感じたところが一緒で安心しとというか、選手自身が一番分かっていました。
全体トレーニング前に、「勝ちたい人！」と全員に質問してみました。
こういう質問をすることで逃げ場を無くし、自分自身にストイックになってもらおうという思惑です。（笑）
チームを引き締めて短時間でしっかりとした効果を得るための質問でもあります。
全員が手を挙げてくれたので一安心です。（笑）
全体のトレーニングでは、キャプテンの要望に応えて殿筋のトレーニングをしました。
サッカーは走りながら競り合ったりぶつかりあったりするので殿部がかなり重要になってきます。
中殿筋のトレーニングに+αを加えてやりました。
一見地味ですが、殿部のトレーニングが終わる頃には悲鳴に変わってます。（笑）
最後に二人一組でミニハードルを使い、ジャンプ系のトレーニングとボール腕立てをしました。
今日のトレーニングはちょっとハードにしてみました。
勝つためにはこれぐらいのトレーニング、これ以上のトレーニングが必要なんだということを感じてもらえれば、次回のトレーニングにも繋がりやすいと思います。
最後にキャプテンから一言お願いしますと言われたので、トレーニングに対する取り組み方などを話して終わりました。
最近、日が暮れるのも早くなってきたので短時間の中でいかに集中してトレーニングできるかだと思います。
どんなチームになっていくのか楽しみです。
”勝ちたいという意思表示をすることもトレーニングの一つ”
Total Performance