新人戦2回戦、9-0で勝ったようです
今週の土曜日に3回戦、日曜に準々決勝です。
3回戦まで行けそうにないので、日曜まで勝ち残ってほしいです。
復帰を目指す選手のウォーキングの量を増やしました。
話しながらフォームをチェックしたりして一緒に歩いたのですが自主的に朝練でもウォーキングをしているようです。
練習終わりに数名、痛みを訴えてきました。
共通点は内転筋。
サッカーにはグロインペイン症候群と言われるものがあります。
・恥骨結合炎
・内転筋腱障害
・鼠径部後壁欠損
・スポーツヘルニア
・外腹斜筋腱の損傷
上記の障害の総称として使われます。
痛みを引き起こす直接的な原因として
・股関節の可動域低下
・内転筋の過緊張
・腹筋群の過緊張
・腸腰筋の短縮
・腰椎、仙腸関節の機能障害
・腰椎、仙腸関節の安定性低下
があります。
チェックしていくと、長内転筋の過緊張や腸腰筋の短縮がみられました。
股関節の可動域のチェックで引っかかりのある部位を発見したので、その部位を重点的にストレッチしました。
3人来ましたが、だいぶ痛みも和らいだみたいでよかったです。
セルフケアをしっかりとやってもらいたいです。
全体練習は監督さんからのリクエストで中距離のトレーニングをと言うことで、トレーニングしました。
ジャンプ系を2箇所入れて間隔を25mくらいにし乳酸系のランニングを入れました。
そうそう、今日行ったら私が卒業した専門学校の1年生が二人、トレーナー活動に来てました。
自分達でメニューを考えてアスリハをしていました。
挨拶に来てくれて「色々と教えて下さい」と言われましたが、自分もまだまだ勉強中なので教えれる範囲でアドバイスしていこうと思います。
二人に学校に入った理由や卒業後について色々と聞かせてもらいました。
ちょっとしたアドバイスでも熱心に聞いてメモを取っていました。
自分も初心に返って
熱い気持ちを忘れないようにしたいと思います。
ただ、一人の子はジーパンじゃなくて動きやすい格好で来てほしいです。
今、色々と考えていることがあるので機会があればお手伝いを頼むかもしれません。
”I am not discouraged, because every wrong attempt discarded is another step forward.”
私はくじけない。なぜなら切り捨ててきたどの間違った試みも、前進への第一歩なのだから。
トーマス・A・エジソン(アメリカの発明家)
常に前進していきたいですね！
第２回クリニック開催決定しました！
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Total Performance
