高校のトレーニングでした。
選手からお土産を貰っちゃいました
あとでコーヒーを飲みながら頂きたいと思います
秋○君ありがとう
トレーニングの方は練習終了後に入れました。
アジリティの部分をやりたかったので、コーンを倒して工夫をして行いました
その後に、腹筋と股関節のトレーニングをし最後に腰背部と坐骨結節部分を主としたストレッチを行いました。
ん～…
硬い！
柔らかい選手は良い感じですが、ほとんどが硬い選手ばかり
パフォーマンスを上げるためには必要なことです。
根気強く取り入れていきたいです。
勝っていけば、土、日、月、水と試合が続きます。
コンディショニングで差をつけるチャンスです。
疲労回復、パフォーマンスアップ。
自信はあるので、選手には一試合、一試合、全力で闘ってもらいます
Total Performance
知り合いに呼ばれて整体に行ってました
「腰が…」っとメールが来てすぐに準備をして施術に行きました。
行ってみると、急性腰痛で四つん這いでしか歩けない状況で、立っても背筋が曲がったまま。
座る時にも痛みが出ていました。
施術を開始して、時間が経ち知り合いが「立てそうな気がしてきた」と言いちょっと離れた間に立ってました(笑)
まだダメと言ったのに
知り合いはビックリして喜んでくれていました
まだ施術は終わっていないのでもう一度寝かせ、施術の続きをし立たせて座らせると座る時に痛みが出ると
そこでもう一度施術をし、もう一度同じ動作をしてもらうと痛くない！と喜んでくれました
施術後には、立ったり、座ったりの動作に痛みも無くなり笑顔でした
その笑顔を見て私も自然と笑顔に
明日のこともあるので、腰部にテーピングを施して終了
患部は冷やしながら、患部外のところを施術したので、また後日、施術をしに行く予定です
スポーツに関わっているとテーピング等も違う場面で活きてくるので良かったです
苦しんでる人がその場で笑顔になると、自然と自分も笑顔になります
Total Performance
