今日は高校の治療の日でした。膝痛、捻挫、臀部痛と様々でした。
大会前にじゃなく、日頃からケアに努めてもらいたいです。
今日は治療が早く終わったので練習に混ぜてもらいました。
学年対抗のゲームで一年生チームに入りました。
贅沢にも30分二本、フル出場させてもらいましたが、キツいキツい…。
三ヵ月半ぶりにサッカーをしました。
無様なプレーしかできなく、ショックです。。。
来週は自分自身の試合があるので少しはサッカーしないとマズいです。
試合が90分なので頑張ります。その前に、明日から一泊二日で長崎県佐世保に日本ムーブメント協会のセミナーに参加してきます。
新たな気づき、発見をできればと思います。
Total Performance
高校総体が終わり、初めてのトレーニングでした
三年生は就職に関わる大事なテスト中で休みなので一二年生だけのトレーニングでした
今日はクーパー走とプライオメトリクス
一年生のクーパーのデータが取れていなかったのでデータを取りたかったのと、プライオメトリクスでパワーの増大をしようという考えです
クーパーは今から全選手のデータをまとめます
プライオメトリクスでは、マーカーとコーンを代用しました。
テーマはアンクルジャンプ。
タイミングとアームスイングを習得するベーシックです。
初めにアンクルジャンプをその場で練習しました。
その後、レベルに合わせてマーカー、コーンをアンクルジャンプで重心移動。
注意点を指摘しながら、行いました。
勘の良い選手は上手くできていました。
これから、プライオメトリクスなどのトレーニングを多く取り入れていきたいと思います。
一年生の士気が低かったように感じました。
三年生がいない間に、選手権のメンバーに入るんだ！というくらいの気迫で上級生を追い越すくらい貪欲になってほしいと思います。
やる気を引き出せなかった自分も悪いので反省です。
Total Performance
昨日、高校のトレーニングに行ったのですが雨も降っていたのでミーティングでした
私もミーティングに参加し話しを聞いてきました
今大会の敗戦の反省点が多々出ていました。
共通点があることに選手は気づいたでしょうか。
集中力、消極的なプレー、運動量、キツイ時の声、色々と選手で意見を出し合っていました。
共通点はメンタル
競技には必ずメンタルが必要になってきます。
メンタルを自分自身でコントロールする必要があります。
それは練習の中、日常の中からでしか成長はできません。
日々の練習をどれだけやってきたのか。
試合までこれだけの練習をしてきたから絶対に大丈夫！と思える自信。
練習＝自信
練習でやっていないことが自信を持って試合でできるわけがありません。
自信を持って試合に臨むために練習をするのです。
そのために目標を持ち、日々のトレーニングにテーマを持ってやるのです。
大会期間中に成長した選手がいました。
DFで身長も大きくなくヘディングを苦手にしていました。
二回戦が終わってから個人練習をしていました。
私もDFで身長168cmと小柄ですので気持ちは分かります。
最初はヘディング苦手でしたが、練習してから負けることもなく好きになりました。
そんな境遇が似ていたのでヘディング練習しているのを見て思わずアドバイスをしました。
その選手は大会期間中、毎日ヘディング練習をして雨で二週間空いたのも幸いしヘディングが上手くなりました。
大会期間中に気づいて、自ら変化を起こそうと練習した結果、自信を持ち三回戦、準々決勝でヘディングに負けませんでした。
テーマを持ってトレーニングすることでたった二週間で変化＝成長することができるのです。
されど二週間。
試合に負けた時、この選手（二年生）は泣いていました。
たぶん、二週間の間が充実していたのもあり悔しさが倍増したのだと思います。
泣くくらい真剣にトレーニングできたのだと思います。
練習でつけた自信は厳しい試合になった時に必ず活きてきます。
ミーティングで選手自ら厳しい課題に取り組むみたいですが、本気で４ヵ月取り組めたら結果は出ると信じています。
あとは、個々が目標と持ち日々のテーマを持ち練習に取り組めることだと思います。
私も全力でトレーニングを導入していきます
選手の成長を促し、結果が出るよう取り組んでいきたいと思います
選手全員の更なる成長に期待する
Total Performance