動きが変わりました！トレーニング希望者現る！

バレー選手が昨日も来られました

多数ある病院、治療院、整体の中から選び来て頂き、いつもありがとうございます

来院するようになり、二ヵ月ほど経過しましたが、「体が軽くなり、前より動きが良くなりました！」と嬉しそうな笑顔で言ってもらっています

最初、来た時はハードな練習で筋肉はガチガチ…

練習でストレッチをする時間もなく、疲労は溜まる一方でした

昨日、来た時は「熊本遠征に行ってめちゃくちゃアタックが決まりました！今、バレーが楽しいです！」と言っていました

私のところでは身体のケアと同時に弱点を見つけ、パフォーマンスを向上させるためにトレーニング指導やストレッチ指導も行います

その結果、体が軽くなり、正しい体の使い方、弱点を強化することで怪我が減り、パフォーマンスも向上していきます

これは、周りの選手が見ても分かるくらい動きが変わったようで、帰り際に「トレーニングを受けたいという選手がいるので連れて来ても良いですか？」と聞かれました

動きが変化したのを周りの選手が見て、自分もトレーニングを受けたいという選手が出てきたのは本当に嬉しいです

パフォーマンスを向上させるためには、同じことを繰り返していてもダメなのです

弱点を見抜き、正しいトレーニングで強化し、パフォーマンス向上へ繋げることが大切です

本人に実感してもらい、見てる周りの選手からも動きが変わったと言われるといったことを聞くとかなり嬉しいですし、もっともっとパフォーマンスを向上できるよう身体のケアと、タメになるトレーニングを指導できたらと思います

全国大会にも出場するチームのアタッカー選手なので楽しみです

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トレーニング

今日は高校のトレーニングでした

先週末に新チームになってから初めての公式戦を戦い3-0で勝利したそうです

良いスタートを切れたようで充実していました

今日のテーマは下半身の強化

インターバルを行い、そのあとにショートダッシュを入れたフィジカルトレーニング

30m幅を使い…

・ハーフジャンプ→ダッシュ→インサイドパス左右

・ハーフジャンプ→アジリティステップ→ダッシュ→インサイドパス左右

・ハーフジャンプ→アジリティステップ→サイドステップ→インサイドパス左右

・フルジャンプ→アジリティステップ→サイドステップ→インサイドパス左右

とことん下半身を使いました

一人でやると手抜きができるので二人で競い合う形をとり、負けたらペナルティを設けました

・負けたらボール腕立て20回

・バーを折ったら20回+10

・落としたら20回

・コーンに当たったら20回

・基礎を失敗したら20回

その他にもペナルティを設けました

ダッシュの距離は20m程度ですが、ショートダッシュも必要です

スタートは手を叩く音、サッカー選手、野菜、果物、哺乳類などで行いました

これにはしっかりとした意図があり、人間の動作の順序として…

1：反応

2：判断

3：動作

この順番で最終的に動作に繋がります

スタートの条件を設けることで反応から判断、判断から動作へのスピードを向上させるために行いました

これはゲーム性もあり楽しみながら真剣勝負ができるので良いトレーニングになります

今週は土日でリーグがあるようなのでしっかり戦って、今の立ち位置を確認してもらいたいと思います

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突破！JFLへあと一歩！

HOYO AC ELAN 大分　地域決勝大会　第1次ラウンドを突破しました

選手のみなさん、おめでとうございます

17日の朝からチームトレーナーとして帯同してきました

17日は臼杵港に7時集合で、スタッフの心遣いで私は前日から由布のホテルに宿泊していました

臼杵港を7時45分に出発し、愛媛県の八幡浜港に10時到着

そこから、高速で3時間かけ高知県へ移動しました

前日練習会場に到着後、合間のストレッチを私が担当しました

長距離移動の疲労、筋肉の過緊張、下腿に溜まった血流を戻すことをテーマにストレッチをしました

練習終了後、ホテルへ移動しスタッフは買い出しに行ける場所や食事の場所を確保しに歩きで街を散策しました

スタッフで食事を済ませホテルへ帰り、初日の選手のケアは1人だけでした

18日　VSデッツォーラ島根(10時45分キックオフ)

１－１(PK6-7)勝ち点1

会場到着後、選手にテーピングを巻きました

この試合は初戦ということもあり、かなり激しい試合になりました

前半20分の接触プレーでHOYOの選手が足を蹴られ前半35分までプレーしましたが、負傷退場

前半35分には接触プレーでHOYOの選手が肩を強打し、後半25分に交代しました

後半23分には二度目の警告でHOYOの選手が退場に…

それでもHOYOの選手達は一人少ないのを感じさせないくらいお互いをカバーし合い闘いました

しかし、後半48分のロスタイムに先制点を許してしまいました

それでも、選手とスタッフ全員が誰一人として諦めていませんでした

キックオフのボールをサイドに展開し、ゴール前に放り込まれたボールに中嶋雄大選手が競り勝ち、堀健人選手がトラップからシュート

ロスタイムに先制点を許した1分後に同点ゴールが決まり追い付きました

そのまま試合終了しPK戦へ突入

PKは6-7で負けましたが、一人少ない状況でロスタイムに先制点を許し、その直後に同点に追いつき勝ち点1をもぎ取りました

試合終了後、アイシングなどをした後にクールダウンを私が担当しました

ホテルへ帰宅後、私は足を蹴られた選手を病院へ

負傷交代した時にチェックした感じ悪い予感がしていたのですぐに病院へ行きました

悪い予感が的中しました

足の親指を骨折して全治3ヵ月…

その日の夜は前日下調べをしたお店に全員でご飯を食べに行きました

炭水化物を多めに用意してもらい、揚げ物と生ものは避けてもらいました

夜は20時30分から選手のケアに入りました

二日目は6人、選手が来ました

後半に負傷交代した選手の肩の可動域が狭くなっているのと、痛みが取れないので変形はないものの、肩鎖関節脱臼と肩鎖関節捻挫の二つを疑い、朝一で病院へ行くことにしました

19日　VS東京FC23(13時30分キックオフ)

１－０　勝ち点3

朝7時にご飯を食べて、選手と一緒に病院へ到着し検査をしてもらいました

レントゲン結果は肩鎖関節捻挫でしたが、なんせ可動域が狭いのと痛みが…

ホテルへ戻り、試合会場へ

この試合、全国社会人選手権で優勝を果たした東京23FC相手に望みを繋ぐには90分での勝利が絶対条件でした

前日の試合で骨折をした選手、出場停止の選手で二日目にして満身創痍で交代メンバーも限られていました

テーピングを7人に巻き、肩鎖関節捻挫の選手はテーピングをしていつでもいける準備をしました

この試合は比較的、落ち着いた試合展開で危険な接触プレーとかはなく良かったです

試合は、後半7分にゴールキックから堀健人選手が競り勝ち、DFの裏へ流れたボールに佐藤亨選手が反応しボレーでループ気味のシュートを入れて先制点

ベンチから全員が飛び出し喜びました

残りの時間は相手のセットプレーが多かったり、雨が止み晴れたこともあり足を攣る選手も出ましたが、全員が必死に守り切り勝つことができました

この日もクールダウンを担当し選手とコミュニケーションを図りました

ホテルへ戻り、18時からミーティングをしてそのまま食事に全員で行きました

食事は前日と同じ場所でしたが、持ち込み許可を頂き、コーチと買い出しに行きフルーツ、納豆、餅、梅干し、100%ジュース、団子を準備しました

疲労回復に炭水化物、筋肉の機能回復にタンパク質、足を攣った選手もいたのでカリウム補給を重点的に行いました

選手は満足した食事をできたようでした

私は20時30分から23時30分までの間に選手11人ケアをしました

長距離移動の疲れで腰の痛みや接触プレーでの打撲、足が攣った選手が多々いました

しかし、そこが仕事であり私の腕の見せ所

しっかりケアをしました

20日　VS黒潮FC(13時45分キックオフ)

4-1　勝ち点３

前の試合で東京23FCがデッツォーラ島根に1-0で勝利したため、HOYOは90分勝利で勝ち点7になりグループ1位通過という状況でした

会場到着後、すぐに7選手のテーピングを巻きました

試合は前半14分に中嶋雄大選手のヘディングシュートで先制

その後は追加点が奪えず前半終了

後半62分に再び中嶋雄大選手が追加点、70分には堀健人選手、79分に中嶋雄大選手がハットトリックとなるゴールを決め4－1で勝利し勝ち点3を得て、第二次ラウンド進出が決定しました

16時過ぎに会場を出発し、愛媛県八幡浜のフェリー乗り場に20時前に到着し21時に出港

23時30分過ぎに臼杵港に到着しそこから車で家に帰り着いたのが夜中の1時30分でした

今回の四日間は非常に貴重な経験となりました

骨折や肩鎖関節捻挫などの怪我も出ましたが、しっかり対応できた感じています

一番嬉しかったことは数名の選手から「大阪も来るんでしょ」と声をかけてもらえたことです

HOYOに関わり始めて練習に行けたのは3回、信頼関係を構築するには短い時間でしたが、四日間の中でしっかり自分の持てる力で結果を出したことが、この言葉に繋がったのではないかと思います

今日、スタッフから連絡を頂き12/1～12/4の間、大阪にも帯同することが決まりました

そして、選手から連絡があり体幹のメニューを作って欲しいと言われました

これも信頼関係が少しずつ構築できている証拠かと思います

地域決勝大会　第二次ラウンドまで二週間

負傷した選手の早期回復とコンディショニング、やれることをしっかりやりたいと思います

HOYO　AC　ELAN　大分の応援をよろしくお願いします

”諦めないやつを負かすことはできない”

元メジャーリーグ選手(野球の神様)　ベーブ・ルース氏

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