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~進化を求めるスポーツマンへ~Total Performance

選手の持っている能力を最大限に効率良く発揮できるよう、正しい身体の使い方を教えています。九州・大分『コンディショニング&パフォーマンス』

日曜日
弟の所属する中学校が来ていたので会場へ
相手は、高校二年生、地元の県大会に出場する中学校、クラブチームU-15の3チームでした
1試合目
相手は同じ中体連所属チームで県大会出場も決っているチーム
大きい選手、巧い選手がいましたが4-2で弟チームの勝ち
前日に雨の中、高校3年生を相手に60分ゲームを3本やり疲労困憊の中、良い試合でした
それでも、選手達は「相手は雨であまり練習できてないんですよね?万全だったら分からないですね」と中学生らしからぬ発言(笑)
それでも「でも、俺達もスタメンが二人出てないですから、万全でも勝ちますよー」っと強気の発言(笑)
サッカーを始めた頃は小さかった選手達が何とも頼もしい選手に育ちました

二試合目
高校2年生が相手で0-2負け
色々試しながら、中学3年生達は現状で出来ること、出来ないことが分かってもらえたかと思います
今、高校サッカーを体感しておくと中学生のスピード感では余裕でプレーできるし進路を決める時に役立つでしょう

三試合目
大分市内のクラブチームU-15との対戦
春先の遠征では0-4と大敗した相手でしたが、2-2の引き分け
先制点を取り、常に先行するゲーム展開でした
得点の形も良く、面白い試合でした

今週末に県大会です
対戦相手は日章学園中等部
春先の大会で優勝した、ナショナルトレセンのFWを有するチームです
間違い無く、注目される試合でしょうし、自分達の持ち味を出して行けば、今後進路も左右する試合になると思います
まずはサッカーを楽しんで小学生から一緒にプレーして来た多く仲間と1試合でも多くサッカーを共有して欲しいです

っということで、週末は弾丸で宮崎に帰省の予定です(笑)
弟には内緒で観て帰ります

土曜日の夕方に出発して、そのまま宮崎市内まで直行して翌日13:30~試合を観て終わったらすぐに出発して中津まで直行して21時から仕事です

月曜日
公共施設でお仕事でした
終わって、自分のトレーニング
夜はパーソナル

火曜日
朝から公共施設でお仕事
30分だけトレーニングをして、オールアウトさせました
終わって大分市内へ移動
フィットネスクラブに私が取り扱っている製品会社の社長と一緒にプレゼンを行って来ました
終わって、接骨院に移動してバランス矯正と小顔フェイシャルの勉強でした
0時前に終わり、都町へ移動して社長と院長と食事をご一緒させて頂きました
勉強になる様々なお話を聞かせて頂き感謝です
2時前に終わり、私は社長とラーメンへ
そこで、今後の展開方法、システムの構築を話し合い戦略を練りました
まだ秘密ですが8月中旬にはお知らせできると思います

ワクワクしてますー

何事もワクワクすることをして楽しまないと

そして話し合いが終わったのは深夜2時30分過ぎ(笑)
雨と霧の中、家に帰り着いたのは4時
爆睡しましたー(笑)

水曜日
前日、朝方帰宅もなんのその!
朝から公共施設でお仕事でした
夕方はジュニアスポーツ塾
夜は再び公共施設でお仕事でした
終わって、6.4kmをのんびりJogでランニング

木曜日
午前中は少しのんびり
お昼に予約を1件
終わって、市役所へパスポートを受け取りへ行って来ました
夕方から先週末に放送された「ミラクルボディ」を友人に録画してもらい観ました
夜にバレー選手のコンディショニング
骨膜炎の症状が出ていますが、三日間の遠征は私の巻いたテーピングで乗り切れたようです
テーピングも巻いた方が痛みも軽減されて良かったと言っていました
ただ、骨膜炎は疲労骨折に繋がるので限度を見極めながら注意深く観察してケアしていこうと思います
来週の月曜日から予選が始まるようなのでしっかりサポートします

終わって再びミラクルボディを観ました

ウサイン・ボルト



内村 航平



マラソン、42.195kmを2時間3分代で走る選手達

面白かったです
色々なヒントが見つかりました

夏も充実しそうです

今週末は宮崎、来週は博多、8月は新展開の打ち合わせ、国外逃亡(笑)、宮崎、イベント、博多と面白いことがいっぱい待ってます

かなりワクワクしてますー

それでは!

Total Performance


豪雨が続いています。

まだまだ大雨が続くそうなので気をつけて下さい。

そんな中、歯痒さを覚えます。
先週の耶馬渓地域の災害、今回の災害でブログやFacebookで
「地元大丈夫かな?w 山国川氾濫したりしてw」

「関東の友達から生きてる?ってメールが来て笑ってしまいました(笑)」
などと書いてる人がいます。
そう、大分市内に住む人が書いてるのです。
後者は有名治療院のスタッフが書いており、削除されました。

facebookで「大分は今8万人に避難勧告大変な状況ですww」とか書いたりと意味が分かりません。

災害に遭われ、大変な状況なのにも関わらず、人ごとだったり、友人が心配をしてくれているにも関わらず、「w」(笑)を使って何が面白いのでしょうか?

自分の身内や、自分自身が災害に遭ったらと考えると笑いごとじゃないでしょ。

非常に残念です。

正直、人として疑いますし、頭おかしいんじゃないかと思います。

私が関わっている高校のチームの選手も災害に遭い、今日の雨で1階部分が完全に浸水し2階まで浸水しそうな勢いだそうです。

山国川

これ、尋常じゃないくら水かさ上がってますから。
ニュースで見てるなら笑えないだろ。

これ以上被害が拡大しないことを祈るばかりです。

くれぐれも川や用水路、田んぼ、山に近づかないようにしましょう。

そんな中、私の弟チームが宮崎から遠征にやってきました
来週から県大会に出場するということで、最後の練習試合を大分でということで練習試合を組みました
今日は高校生相手に必死に頑張っていましたが、相手は高校生。
なかなか点も取らせてもらえませんね
それでも、パス交換からペナルティエリアに侵入するシーンも随所に出て面白かったです
雨の中だったので、難しかったでしょう。
午後からは、高校生と中学生をMIXして、高校生から少しでも学んでもらおうとMIX戦を行いました
力が拮抗して面白い試合になりました
私も弟と対戦すべく、相手チームで出場させてもらいました(笑)

私が宮崎に住んでいる時に小学校コーチをたまにしていたので、知っている選手が多数いたので巧くなったなぁと頼もしかったです
高校生からも、評価が高い選手が何人かいたので良かったです
明日も雨でしょうが、せっかくなのでできる限り行う予定です
もちろん安全第一ですが
明日は、中体連とクラブチームが来るので今日の試合の反省とプレーの速さの違いで少しは落ち着いたプレーができるでしょう
明日が楽しみです

雨が降っていますので、くれぐれもご注意ください
突発的に集中豪雨もあるの用心して下さい

それでは!

Total Performance
先日の豪雨で甚大な被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。

豪雨で心配のメールを下さった方々、ありがとうございました。

そういえば!
先週の月曜日に、頂いた物を載せるのを忘れていました

豆腐&ハム

豆腐と生ハム、ハムを頂きました
豆腐は手作りで、何もつけなくて食べれるくらい、温かみのある美味しさでした
ハムも抜群の美味しさでした

ありがとうございました
そして、載せるのが遅くなって申し訳ありません

金曜日
朝から公共施設でお仕事
終わって、筋トレでオールアウトさせました(笑)
終わって、契約チームに用事があったので行くと負傷者が
脛骨を蹴られ、足も着けない状態
蹴られた方向と視診、問診からすると、骨折は無さそうでしたが、念のため病院へレントゲンを撮りに連れて行きました
レントゲン結果は異常なしで一安心でした
夜はRun

Run

体が重くて全く走れませんでした
帰って、脛骨打撲の選手のリハビリメニュー作成

そして就寝しました

土曜日
朝一でリハビリメニューを持って行き、メニューを教えて帰宅
午後からパーソナルでした
マラソンをされている方で、11月のフルマラソンに向けてのトレーニングです
4ヶ月間、責任持ってトレーニングさせて頂きます

Runは休んで、自宅で筋トレしました

日曜日
今日は雑用を済ませ、夕方にバレー選手のコンディショニング
疲労困憊で、肩の可動域が狭くなっていました
身体のケアをして、バランス矯正

腰可動域

バランス肩

肩の可動域凄くないですか
張りがあって、可動域が狭くなり上がりづらくなっていたのが、嘘のようです

バランス矯正する前に、
「これで変わったら凄くない?」って言うと
「絶対変わらないですよー」っと言われ(笑)
「変わったら凄いよねー」

そして、やったあとに笑いながら「うわっ!凄い!」と喜んでくれました

バレー、サッカー、ラグビー、野球、バスケ、陸上、全ての競技に効果があります

ここだけの話し、体感したいチームがあれば交通費と材料費500円/1人だけでお伺いして体感会を開くこともできます
例えば、、、
・可動域の狭い選手が多い
・パフォーマンスを向上させたい
・記録を伸ばしたい
・とりあえず体感してみたい

などあれば、メッセージかコメントを下さい

予算が…
っというチームもあるかもしれません
そういう場合は、複数チームで一度に開くのも手段としてあります
例えば、サッカー、野球、陸上などの屋外競技でまとめてやバレー、バスケなどの屋内競技でまとめて一度に行えば、交通費を割り勘で安く済ませることができます

コンディショニングが終わってから自分のトレーニングへ

Run

今までで一番調子が良く走れました
良いペースで10km45分切れると思い走っているところに事件が
虫が突撃して来て口にIN…
時計止める、噎せる、再び走り始めて700m程走り時計を見たら止まったままで心が折れました

45分切れそうだっただけに悔しい!(;_;)
虫のバカヤロー!
しかし、走るのを止めたのは自分…。
まだまだ精神的に弱いです。
確実に45分切りが見えて来たのでヨシとします(笑)

ガーミン

今日のデータです
まだバラつきがありますが、まずまずでしょう
実はトレーニング直後の脈拍、130までしか上がっていなかったので全然まだ走れますね

そして、帰宅後に筋トレをしました
最近の日課は3種類の腹筋を100回ずつ合計300回
腕立て、色々な種類を限界まで
背中のトレーニング
今日は走るのを止めたので腹筋を500回しました(笑)

そして、トレーニングを続けていたら体にボリュームが戻ってきました

筋トレ

大胸筋が発達してきました

選手にいつもトレーニングを指導している分、自分自身もしっかりトレーニングしないとですね
”学ぶことをやめたら教えることをやめなければならない”
元フランス代表監督 ロジェ・ルメール氏

動けるトレーニングコーチでいたいです

それでは!

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