抽選会から帰宅後、選手のトレーニングを兼ねて一緒に坂道ダッシュ
50ｍ×35本
TRXで数種類のトレーニング
日曜日
午前中は高校サッカーの練習へ
夕方から大分市内へ
久々にDidudaに会いに(笑)
夜、バサジィ大分がマレーシア代表とTRMをするという事で別府アリーナへ観戦に行きました
20分×3本
一本目 ０－０
二本目 ３－２
三本目 ７－２
バサジィ大分の勝利
久々のフットサル観戦となりました
終わってDidudaと焼き肉へ
お腹一杯食しました
久々に色々と話せて良かった
月曜日
大分市内で一仕事
中津へ帰宅後、筋トレ
スクワット
60kg×10レップ
80kg×8レップ
100kg×6レップ
120kg×4レップ
130kg×2レップ
スクワットジャンプ
60kg×10レップ
40kg×15レップ
シングルレッグスクワットジャンプ
30kg×10レップ
デッドリフト
60kg×10レップ
100kg×8レップ
110kg×5レップ
120kg×1レップ
ヒップスラスト
120kg×10レップ
140kg×8レップ
160kg×6レップ
シングルレッグレッグエクステンション
40kg×10レップ
良いトレーニングになりました
試合が月末まで空くので、コンディション維持とパワーアップを兼ねて負荷をかけていきます
それでは！
トルマリン&スピネル水素は普通の水素水より断然飲み易い！
水がまろやかになり舌触りが良いです
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お試しで飲んだ方も「飲み易い！」と気にいって頂き、ご注文も増えています
抗酸化作用のある水素は、疲労回復やコンディショニング、ダイエットやアンチエイジングといった美容などに有効です
体調がすぐれない、従来の水素水が飲みにくい、金額が高いなど、不満がある方は是非お試しください(笑)
浄水器をお持ちの方は飲みなれた水で、スティックを入れるので常に高濃度水素水を飲む事が可能となり、特に飲めば飲むほどお得になります
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