こんにちは！ゆうすけです。
本日もご覧いただき
ありがとうございます。
さて、前回は
寝てても消化されるエネルギー
「基礎代謝」に関して話をしました。
痩せにくい人、痩せやすい人
一体なにが違うのか？
どうやったら基礎代謝が上がるのか？
今回の記事では基礎代謝に加えて
ダイエットに必ず必要な運動の効果を
アップするとっておきのものを
あなたにお伝えします。
なんと運動の前にこれをするだけで
していない人に比べると
２０〜５０％も差が出る！
そんな嘘みたいな話しがあるんです。
それは皆さんの日常生活にも身近な
あるものを摂取するだけ
それだけであなたの嫌いな運動の
効果が飛躍的にアップします
もったいぶらず、そろそろお伝えしますね。
あなたの運動の効果を
飛躍的にアップさせるあるものとは。。
運動前にコーヒーを飲む
これだけなんです。
えー
運動前の水分補給といえば
ポカリかアクエリアスでしょ？！
そんな声が聞こえてきそうですが
実はこのコーヒーの中に含まれている
カフェイン
このカフェインが運動の効果を
２０〜５０％高めることがわかっています。
さらに具体的に説明すると
カフェインを摂取することで
①体内の血液の循環が良くなる
②筋肉の損傷に関して鈍感になる
こんな効果がわかっています。
運動には酸素が必要になるので
血流が良いと、運動の効果も高くなります。
また、筋肉の損傷に鈍感になると
より強度の高いトレーニングに
耐えやすくなる、という効果もあります。
ちなみにこのコーヒー
運動前３０〜１時間前までに一杯
飲み終わるのがオススメとのことです。
あなたも一杯のコーヒーで
運動の効果を最大化しませんか？
それではいますぐ確認しましょう！
あなたの家にすぐ飲めるコーヒーは
ありますか？
なければ、明日
コンビニで買ってみましょう
本日も最後まで
ありがとうございました。