こんにちは！ゆうすけです！
これまで様々なダイエットのノウハウ
そして痩せたときにモテる自分に生まれ変わる
そうなれるノウハウを
あなたにお伝えしてきました。
もし、あなたがダイエットの過程において
鉄の意志を持ち続け、毎日続けてこられた
そう自信をもって答えられるなら
本当にすごいことだと思います。
しかし一方で
「休みたい」
「今日ぐらいは。。」
そんな気持ちで休んでしまうことも
あると思います。
そうしていくうちに
ズルズルと休んでしまう時間も増え
望んでいた自分が遠ざかっていく
そんなこともあると思います。
でも、そんな自分を卑下することはありません。
私もそうでした。
何度もトライし、挫折し
なりたい自分になるまでは相当な時間が
必要でした。
今日はそんな時に
あなたの挫折にブレーキをかける
そんなとっておきの方法を
お伝えします。
それは
「頑張った過去を思い出さない」
たったこれだけです。
「えっ！」
「逆じゃないの？」
そういう声が聞こえてきそうです。
でもあってるんです。
シカゴ大学と香港大学の研究によると
誘惑と戦うとき、頑張った過去を思い出すとなんと
７０％のもの人が誘惑に負けてしまうという結果があります。
これは
「あんな頑張ったんだから」
「今日くらいはいいや」
そういうモラルライセシングが
起こることが要因だと考えられています。
ここでそのような誘惑に打ち勝つのが
「自分はどうやってその誘惑に打ち勝ってきたか」
これをイメージすることが重要だと
研究結果は示しています。
その答えを見つけることができると、
反対に約７０％の人が誘惑に負けることなく
目標を達成できることが分かっているのです。
あの時も勝てたのだから
今日もきっと勝てる
そう思うことで
誘惑に打ち勝つことができるんですね。
私の場合は誘惑に負けそうになった時
ピークに太っていた時の自分の姿を思いだす
そういう風にして自分をコントロールしています。
あなたも今すぐ
ピーク時に太っていた時のことを
思い出してください。
もうあの時には戻りたくない
なんだかそう思える気がしませんか？
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。