岐阜県瑞穂市エステサロントゥクル
倉橋あきこです。
リバウンド経験を繰り返してきた
大人女性のための
『ダイエット完結プログラム』
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こんにちは＾＾
9月に入っても、まだまだ暑いですね！
暑いときになるのが「日焼け」
紫外線対策に日焼け止めを塗るのは当たり前だと思いますが。
実は「食べる日焼け止め」と呼ばれる栄養素があるのをご存じですか？？
それが カロテノイド。
リコピン、アスタキサンチン、β-カロテンなどの仲間で、
強力な抗酸化作用が紫外線ダメージを防いでくれます。
カロテノイドはダイエットにも◎
カロテノイドは肌だけでなく、
実はダイエットのサポート役にもなってくれるんです。
脂肪の酸化を防いで「燃えやすい体」に
内臓脂肪の減少にも関与
鮭などに含まれるアスタキサンチンは、血糖値の乱高下を防いで間食防止にも
つまり、美肌ケアとダイエットを同時に叶える強い味方なんです。
実はわたし、トマトが食べられません(^_^;)
どうしても食べられないんです。
サロンでこんなに栄養のお話をしてるのに、です(^_^;)
でも安心してください。
カロテノイドはトマト以外にもあるんですよ。
(みなさんは食べられると思いますが）
鮭・エビ・カニ（アスタキサンチン）
人参・かぼちゃ（β-カロテン）
赤パプリカ・スイカ（リコピン）
わたしは鮭をよく取り入れています。
良質なたんぱく質も一緒に摂れるので、
ダイエットにも！
日焼け止めを塗るように、
食べて紫外線対策＆ダイエットサポートできるのがカロテノイド。
「暑いと食欲が落ちて、つい冷たい麺ばかり…」という方も、彩り野菜や鮭をプラスしてみてくださいね。
美肌もダイエットも、毎日の食事の中で一緒に叶えていきましょう。
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