岐阜県瑞穂市エステサロントゥクル
倉橋あきこです。
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長い間、栄養について学んできました。
そして今も学び続けているのですが。
以前、ある先生の言葉に
ハッとさせられたんです。
【食べ物に良いも悪いもない】
この言葉、
とっても心に深く、響いたんですよね。
ほんとうに、その通りだなって。
いままで、無意識のうちに
「これを食べたら太る」
「これを食べてはいけない」
って、勝手に縛られてました。
世の中にも
そんな考えが染み付いている気がします。
でも
食べ物に、「良い」も「悪い」も存在しない。
どんなものでも
過剰に摂りすぎたら太るし
極端に偏っていたら不健康に。
それだと体に影響が出るよってだけなんですよね。
だから
〇〇を食べちゃダメ
なんてルールはまったく必要ないんです。
大切なのは、頭だけで考えるのではなく
体の声に耳を傾けること。
自分の体が
「いま、これが欲しい」
と感じるものを、偏見なく受け入れること。
そして、食べることを楽しみ
心地よい毎日を送ること。
そうするには、
規則正しい生活も、当然に必要となってくるわけです。
そうしていると
不思議と心も体も健康になっていくんですよね。
自分を信じて、自由に食べよう
わたしたちの体って
本当に賢いと思います。
食事ってただの栄養補給でもなく
人生を豊かにする大切な時間。
そんなダイエットを伝えられたらって思うし
食べ物に縛られるのはもう終わり。
もっと自由に、楽しみながら、自分らしく付き合っていきたい、そう思います。
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