岐阜県瑞穂市エステサロントゥクル
倉橋あきこです。
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今日は、太る前兆について。
このことを知っておくことで、事前に防ぐことができますね。
その、太る前兆とは・・・？
「もっと食べたい！」
「食べたのに物足りない！」
こんなことを思うようになったら危険。
何か足らない栄養があると
その栄養が体に入ってくるまで脳は満たされません。
いわゆる、栄養不足が原因で、食べたくなってしまうのです。
あなたの脳が、体が、求めているんです。
その足らない栄養を必死でとろうと、脳が食べ物を要求するので、
「もっと食べたい！」と思うようになるのです。
そして厄介なことに、どんな栄養素が足りていなくても、
欲するものは“甘いもの”だったりします。
だからついつい
スイーツに手が伸びてしまうんですね(^_^;)
そうならないために、食事をとるときにできることを書いていきますね。
タンパク質を摂る
お肉、魚、豆製品を食べて、燃えやすい体にします。
肝臓が喜ぶ、ビタミンB軍を中心とした栄養素を摂る
お肉、魚、豆製品、緑黄色野菜や果物などを食べることで、お互いの栄養素が協力して働いてくれています。
カロリーは増えているのに、痩せる、なんてこともあるのです。
がんばってるのに痩せないのは、栄養が関係していたからです。
ぜひ、ご自身の食事を見直してみてくださいね。
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