40代からのダイエットをサポート。
岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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昨日書いた記事、こちら。
睡眠不足が、ダイエットにとっても影響するんですよっていうことを書いたのですが。
なぜ、書いたのかというと、、
わたしが、やってしまったからです(^_^;)
ここのところ、かなり睡眠不足が続いておりました。
だいたい、寝るのが午前3時～4時くらいです。
うーん、もちろん、ダイエットのためにしっかり睡眠をとることは意識していましたが、諸事情があり、もう、早朝では・・・？(^_^;)という時間に寝る生活が続き。
そうするとやっぱり、いろいろと影響が出てくるのです。
結果的に、1週間くらいで3キロ増で( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
さすがに、ショックで泣きました笑
それだけ長く起きていると、どうしても、お腹がすいてきます。
冷蔵庫をあさりだしたり、時には買いに走ったり(-_-;)
脂質も糖質もすごいことになっているものが食べたくなるのです。
良いことって一つもないですよ～。
さすがにその数字を見て、エステティシャン的にもまずいと思い、すぐさまダイエットを。
ちょっと、すぐには睡眠時間を変えられなくて、そこ以外でがんばっています。
結果は今のところ、2日間で、1.7キロ減っています。
あせらず、投げやりにならず、当たり前にやることをしっかりとやる。
という感じでやっています。
急に体重が増えてしまった、なかなか痩せない
そんなあなたはまず、原因を思い返してみてくださいね。
そして、できることをする。
わからない、一人ではできない、そんな場合は、ご相談くださいね＾＾
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筋膜リリースダイエット：べったりとくっついた筋膜をはがしていくことで
◎体液が流れるスペースができて、むくみの改善に効果絶大
◎くっついていた筋肉がはなれるので、筋肉本来の動きができるように
◎内臓や骨・神経などを元の位置に戻すことで本来の機能が回復する
◎筋肉が柔らかくなり、けがの予防に
しかしながら、一度くっついた筋膜はまた元に戻りやすいです。
元に戻らないようにするには、まずは週に1回
その後は月に1～2回のペースでのご来店をおすすめしています。
まずは4回1クール、続けてみてくださいね。
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