40代からのダイエットをサポート。
岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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ダイエットするにはまず、あなたが太った原因、痩せない原因を見つけることが大事になってきます。
その理由はさまざまありますが、どんな原因があるか挙げてみますね。
◆小麦製品が多い
◆食事のバランスが悪い
◆甘いものが大好き
◆野菜、海藻、きのこ類などが少ない
◆食べる量が少ない、もしくは多い
◆アルコールが多い
◆ダイエットを繰り返している
◆食べないダイエットをしている
◆炭水化物を抜いている
◆脂っこいものが好き
◆塩分の摂りすぎ
◆水をあまり飲まない、不足している
◆加工食品が多い
◆食事時間が遅い
◆筋肉量が少ない
◆睡眠時間が少ない
◆便秘、もしくは下痢
◆体温が低い
◆食生活の乱れが幼少期から
◆ストレスが発散できていない
◆マッサージなど、体のケアをしていない
◆姿勢が悪い
などなど、ざっと挙げてもこんなにたくさんの原因が潜んでいます。
あなたは、あてはまる項目がありますか？
あてはまるものがあれば、意識して生活を送ってくださいね。
毎日少しずつ。
やると決めて続けることが大事ですよ＾＾
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筋膜リリースダイエット：べったりとくっついた筋膜をはがしていくことで
◎体液が流れるスペースができて、むくみの改善に効果絶大
◎くっついていた筋肉がはなれるので、筋肉本来の動きができるように
◎内臓や骨・神経などを元の位置に戻すことで本来の機能が回復する
◎筋肉が柔らかくなり、けがの予防に
しかしながら、一度くっついた筋膜はまた元に戻りやすいです。
元に戻らないようにするには、まずは週に1回
その後は月に1～2回のペースでのご来店をおすすめしています。
まずは4回1クール、続けてみてくださいね。
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◆電話 050-3631-7996
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