40代からのダイエットをサポート。
岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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先日はお客さまと、お酒についての話をしていました。
お客さまは、お酒がとっても大好き＾＾
朝方まで飲んで楽しく過ごされていたそうで、そのお話を聞くのは楽しかったりします。
ダイエット中とはいえ、大好きなものを一切断つ、というのは辛いもの。
今日は、お酒についての注意点を。
まず、アルコールが体の中にあるうちは、糖質と脂肪の代謝が止まり続けます。
燃焼が止まってしまうということですね～。
ということは、どんどんどんどん、蓄えられるのみ！という恐ろしいことに。
基本的にダイエットにお酒がNGなのは、こんな理由があるからですね。
ですが、
アルコールが肝臓で分解されて尿で排泄されると、肝臓は再び働いて、脂肪も燃焼されるんです。
さらに悪酔いを防いで、肝臓の働きを早めることができるので、飲む前や飲んでいる途中に、お水をしっかり摂りましょうね！
そして。
アルコールによる、肝臓の糖質や脂肪の燃焼を止めてしまう働きは、量が多いほど、燃焼が止まっている時間が長くなります。
止まっているということは、ずっと脂肪の代謝が滞っているので、太りやすく、痩せにくくなるんですね。
ダイエット中のお酒は、しっかりとお水を飲んで、程度に楽しむ＾＾
これに限りますね～。
ほかの注意点については、また次回に！
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筋膜リリースダイエット：べったりとくっついた筋膜をはがしていくことで
◎体液が流れるスペースができて、むくみの改善に効果絶大
◎くっついていた筋肉がはなれるので、筋肉本来の動きができるように
◎内臓や骨・神経などを元の位置に戻すことで本来の機能が回復する
◎筋肉が柔らかくなり、けがの予防に
しかしながら、一度くっついた筋膜はまた元に戻りやすいです。
元に戻らないようにするには、まずは週に1回
その後は月に1～2回のペースでのご来店をおすすめしています。
まずは4回1クール、続けてみてくださいね。
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