岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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今日、は毎日飲むのが楽しくなる白湯（さゆ）のアレンジレシピをご紹介します。
白湯とは・・
水を沸かして一定時間沸騰させ続けて作るもので、ただのお湯ではないことがポイント。
効果をだすためには、毎日白湯を飲むことを習慣にしましょう。
・白湯×ミント
カップ一杯にミントを2、3枚入れて白湯を注いで出来上がり。
ストレスを和らげてくれる効果とアレルギー症改善もあるので、花粉症の時期にもおすすめ。
・白湯×生姜
白湯を作る時に生姜スライスを2、3枚入れて沸かして出来上がり。
ジンジャーパウダー大さじ１
生姜のチューブ小さじ１ 程度でもOK
ポカポカと身体を温めてくれる効果があります。
・白湯×はちみつ
白湯にスプーン１杯
はちみつにはむくみ予防も期待できるので、むくみが気になる時にもおすすめです。
美容や健康のために白湯を飲もうと思っても、ついついコーヒーやジュースに手が伸びる。
白湯がどうしても苦手な方もいると思います。
せっかくやるなら美味しく続けられるもので楽しみましょう！
筋膜リリースダイエット：べったりとくっついた筋膜をはがしていくことで
◎体液が流れるスペースができて、むくみの改善に効果絶大
◎くっついていた筋肉がはなれるので、筋肉本来の動きができるように
◎内臓や骨・神経などを元の位置に戻すことで本来の機能が回復する
◎筋肉が柔らかくなり、けがの予防に
しかしながら、一度くっついた筋膜はまた元に戻りやすいです。
元に戻らないようにするには、まずは週に1回
その後は月に1～2回のペースでのご来店をおすすめしています。
まずは4回1クール、続けてみてくださいね。
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