岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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あなたは、太りやすいと思いますか？
空気を吸っただけで太る、なんてよく耳にしますが。
今日は『太りやすい人がやっていること』をまとめてみました。
耳が痛い、と思うかもしれませんね＾＾
◆食べることがストレス発散になっている
◆ついついコンビニに寄って何か買う
◆食べる量より、体を動かす量のほうが少ない
◆睡眠時間が短い
◆夜ご飯の量が多い
◆夜ご飯の時間が遅い
◆お菓子がストックしてある
◆ながらたべをする
◆ご飯から食べる
いかがですか？
全く当てはまらない、という人はすごいです！
食事の内容はもちろん、食べる時間、睡眠、ストレスなど、生活の影響も大きいものです。
いつもダイエットが続かない、失敗してしまう、という人は、何か間違っている可能性が大ですよ。
何気ない行動も見直してみるといいですね＾＾
筋膜リリースダイエット：べったりとくっついた筋膜をはがしていくことで
◎体液が流れるスペースができて、むくみの改善に効果絶大
◎くっついていた筋肉がはなれるので、筋肉本来の動きができるように
◎内臓や骨・神経などを元の位置に戻すことで本来の機能が回復する
◎筋肉が柔らかくなり、けがの予防に
しかしながら、一度くっついた筋膜はまた元に戻りやすいです。
元に戻らないようにするには、まずは週に1回
その後は月に1～2回のペースでのご来店をおすすめしています。
まずは4回1クール、続けてみてくださいね。
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