岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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今日は、太る前兆について書いていきます。
このことを知っておくことで、事前に防ぐことができますね。
その、太る前兆とは・・・？
「もっと食べたい！」
「食べたのに物足りない！」
こんなことを思うようになったら危険。
何か、足らない栄養があると、その栄養が体に入ってくるまで脳は満たされません。
いわゆる、栄養不足が原因で、食べたくなってしまうのです。
あなたの脳が、体が、求めているんです。
その、足らない栄養を必死でとろうと、脳が食べ物を要求するので、「もっと食べたい」と思うようになるのです。
そして、厄介なことに、どんな栄養素が足りていなくても、欲するものは“甘いもの”だったりします。
そうならないために、食事をとるときにできることを書いていきますね。
タンパク質を摂る
お肉、魚、豆製品を食べて、燃えやすい体にします。
肝臓が喜ぶ、ビタミンB軍を中心とした栄養素を摂る
お肉、魚、豆製品、緑黄色野菜や果物などを食べることで、お互いの栄養素が協力して働いてくれています。
カロリーは増えているのに、痩せる、なんてこともあるのです。
がんばってるのに痩せないのは、栄養が関係していたからです。
ぜひ、自分の食事を見直してみてくださいね。
筋膜リリースダイエット：べったりとくっついた筋膜をはがしていくことで
◎体液が流れるスペースができて、むくみの改善に効果絶大
◎くっついていた筋肉がはなれるので、筋肉本来の動きができるように
◎内臓や骨・神経などを元の位置に戻すことで本来の機能が回復する
◎筋肉が柔らかくなり、けがの予防に
しかしながら、一度くっついた筋膜はまた元に戻りやすいです。
元に戻らないようにするには、まずは週に1回
その後は月に1～2回のペースでのご来店をおすすめしています。
まずは4回1クール、続けてみてくださいね。
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