正しく食べて、痩せる食事法は？

岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。

◆　　◆　　◆　　◆　　◆　　◆　　◆　　◆

「痩せるためには、何を食べたらいいですか？」

「気を付けるといいことはありますか？」

など、食事や食べ方について、質問されることが多くあります。

そんな時は、食べる順番を意識してみてください。

食べる順番や、食材を見直すだけで、身体は内側からもどんどん変わっていくんですよ＾＾

その、食べる順番というのがこちら。

①汁物

まず、汁物から飲むことで胃や腸を温めてくれます。満腹感も感じやすくなって、食べすぎを防ぐ役割も。

②野菜

食物繊維の働きで、脂肪の吸収を抑えてくれます。血糖値の上昇を抑える効果もあります。

③タンパク質

お肉や魚などのメイン料理はこのタイミングで。

④炭水化物

ご飯、パン、麺などの主食です。最後に食べることで血糖値の上昇を抑えます。

このように、食べる順番を意識して、それを習慣にしていくことでバランスの良い状態に導いていきます。

必ず、自分の目指す身体へシフトしていきますよ。

無理な食事制限をすると、逆に太りやすくなることも。

まずは、この【食べる順番】を意識してみてくださいね。

LINE公式にて、毎月のキャンペーンをお友達限定で配信しています。

ご予約、お問い合わせは、LINEからお願いします。

ご登録はこちら

↓　↓　↓

◆　　◆　　◆　　◆　　◆　　◆　　◆

【連絡先】

◆簡単予約フォームはこちら

◆電話　050-3631-7996

留守電には、お名前と電話番号をお願いします。

折り返しご連絡させていただきます。

【プライベート痩身サロントゥクル　女性限定・完全予約制】

１０：００～１９：００（最終受付）　火曜・祝日定休

◆痩身メニュー

◆お客さまの感想

◆セラピストについて

◆お店の場所（アクセス）

◆入店からの流れ

◆よくある質問と回答

◆ご予約状況