岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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日々の食事は、自分の身体を作る元となるものです。
毎日何を食べるか、健康な体づくりのためにとても大切になってきます。
耳にしたことも多いと思いますが、【まごわやさしい】はご存じですか？
健康的な食材の、一文字目を合わせた言葉です。
ビタミン、ミネラル、タンパク質が含まれ、
ダイエットにも理想的な、バランスの取れた食事を摂ることができます。
ファスティング後の回復食としても知られていますよ。
ファスティング後の回復食は、何を食べるのかが、超重要になってきます。
普段の食事でも、自然に栄養バランスの取れた食事ができるので、メリットは大ですね！
【まごわやさしい】を意識すると、バランスの整った食事につながります。
まずはこれを意識してみて。
ぜひ、取り入れてみてください＾＾
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