岐阜県瑞穂市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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毎日暑すぎる日が続いていますね。
そんな、夏は太りやすい季節だということ、ご存じでしたか？
それには、こんな原因があるんです。
すでに、お客さまから、会社でエアコン直撃でつらいとの声が聞こえてきています。
体がどんどん冷えてしまいますね。
デスクワークだとなおさらです。
脂肪が冷えると、冷蔵庫に入れたバターのようにカチカチに。
そうなると、燃焼もされません。
暑さで、湯船につかるのが嫌・・・
ということで、シャワーだけで済ませてしまうことが増えると思います。
1日の疲れをとったり、水圧で肩こりやむくみにも効果的なお風呂。
どうしても入れない日には、シャワーで出来る、痩せ体質ケアがありますよ。
暑い日はとにかく、冷たいものが欲しくなりますね。
ドリンクにはたっぷりの氷も。
毎日冷えたものを摂っていると、内臓が冷えて、ためこみ体質へ。
とにかく暑い夏は、汗をいっぱいかきますね。
そうすると、皮膚から熱を逃がして、体温を下げようとします。
それが、冷えにつながります。
暑くなると、台所に立つのも嫌になりますよね。
そうすると、そうめんだけ、丼物だけ、など、単品の食事が増えます。
野菜不足だとダイエットに必要な、ビタミン、食物繊維が圧倒的に不足します。
やはり、野菜を意識してとるようになったお客さまは、どんどん痩せています。
このように、これが夏の間2、3か月続いていたら、太るし、痩せにくくなります。
まずはどれか一つでも、改善できることを心がけていくといいですね。
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