大垣市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
太る、痩せるのメカニズムって実は、とってもシンプルです。
エネルギーの摂取量（食事）が、エネルギーを消費する量（基礎代謝と動く量）を上回れば、太ります。
摂取するエネルギーをいつもより少なくすれば、今ある内臓脂肪からエネルギーを出すので、痩せることができます。
70キロある人は、それだけ食べているし飲んでいるから、70キロをキープしているわけです。
タイトルにあります、1kgの体脂肪を落とすには、
マイナス7200キロカロリーが必要とされています。
例えば、食事を1日300キロカロリー減らすと、24日で1kgの体脂肪を落とせるということ。
1か月、30日として計算すると、1日あたり240キロカロリーです。
だいたい、お茶碗1杯分くらいです。
40代以降は特に、体のためにも【腹八分目】を意識したいところ。
ご飯を“いっぱい”食べてる日常を見直して、1日で“１杯分”少なめにする。
これを意識するだけで、ちゃんと体重は落ちていきます。
今の体重をキープし続けてお悩みのあなたは、ほんの少し意識されるだけでも体は変わりますよ。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
はじめての方はこちら☆
【連絡先】
◆電話 ０５８４-５１-６３１３
留守電には、お名前と電話番号をお願いします。
折り返しご連絡させていただきます。
◆公式ラインはこちら
【プライベート痩身サロントゥクル 女性限定・完全予約制】
１０：００～１９：００（最終受付） 火曜定休