大垣市ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
ダイエット時の食事の方法などをお話ししているときに、よくいただく質問が牛乳やヨーグルトなどの乳製品について。
乳製品には、脂質が含まれています。
その脂質は、お肉と同じ飽和脂肪酸がメインです。
飽和脂肪酸は、エネルギー源として大切ですが、摂りすぎると中性脂肪として体内に蓄積されて肥満の原因になります。
なのでダイエット中は、乳製品からの脂質も注意することで、ダイエットが成功しますよ＾＾
でも、カルシウムが摂れるのでは・・・？
というお声もお聞きします。
ダイエット中ということもあるので、脂質のないものを選ぶといいですね。
そこでおすすめなのが、『干しエビ』
1日に大さじ2杯。
おひたしや、野菜炒め、汁物に入れたりする事で簡単にカルシウムが取れますよ。
知らず知らずに摂っている、乳製品からの脂質に気を配ってみてくださいね。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
はじめての方はこちら☆
【連絡先】
◆電話 ０５８４-５１-６３１３
留守電には、お名前と電話番号をお願いします。
折り返しご連絡させていただきます。
◆公式ラインはこちら
【プライベート痩身サロントゥクル 女性限定・完全予約制】
１０：００～１９：００（最終受付） 火曜定休