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ダイエットサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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「ダイエット中にした方が良い事って、ほかに何かありますか？」
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コースに通われているお客さまからご質問をいただきました。
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とても素直に行動してくださって、数回通われた時点で体重もスンっと落ち、ボディラインも変化しています。
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今までは苦手だったお水、しっかりと飲めています。
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1つの事が、習慣として取り入れられるようになったって、すごいと思いませんか？
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そこでもうひとつ。
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それが「呼吸」です。
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【呼吸とダイエット】って関係ないように見えて、深く関わっているんです。
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意識して呼吸した事ありますか？
呼吸が浅くなると、内臓も冷え、代謝も落ちてしまうことになるんです！
要は痩せやすい身体を作るには、呼吸が重要。
ゆったりとした気持ちで、鼻から息を吸って、たっぷりと空気を入れて、お腹がぺったんこになるまで息を吐きましょう。
しっかり息を吐ききる事をイメージしてみると、とっても良い事ずくめ。
痩せる・基礎代謝が上がる・体温が上がる・腰痛が改善する etc…
ぜひ呼吸を意識して生活をしてくださいね。
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