美腸＆くびれ専門エステサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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ダイエットコースでお越しのお客さまのМさま。
先日は、お腹がパーンと張っていました。
私の手が跳ね返されるほどの勢いでしたね。
便秘で、どんどんお腹が張ってきていたとのこと。
便秘のお客さまは多いです。
いろいろな理由がありますが、Мさまは、便秘だからとたくさん食物繊維をとらなくては！と一生懸命になられていたようです。
便秘と言えば食物繊維！と思いますもんね＾＾
食物繊維などを多くとると、便は太く大きくなります。
カサを増す、という意味では必要ですね。
ただ、摂りすぎは、お腹が張ってしまう原因に。
便が出るまで、摂らないことって実は大切です。
パンパンになったお腹は、胃腸がしっかりと動いてくれず、内臓も冷えていきます。
消化力や消費力がさらに落ちてしまうことに。
食物繊維をとらずに様子を見て、便が出たら水溶性の食物繊維からとっていく。
ということを意識してみてください。
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