体重が落ちない！停滞期を乗り越えるポイントは

美腸＆くびれ専門エステサロントゥクルの、倉橋あきこです。

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昨日記事にしました、急に体重が落ちなくなってしまう、停滞期。

今日はその、停滞期を乗り越えるポイントについて書きますね。

その１　絶対一生！と決めず「とりあえず今日だけ♪」と思うこと

現状維持の本能は、急激に変化しようとすればするほど、強く働くのです。

反動を最小限にするためにも、

『明日の事は明日考えて、まずは今日だけやってみよう♪』

と、無理のない範囲で、出来ることから実践していきましょう。

その2　ダイエットに成功した自分を想像して、わくわくすること

人間の脳は、目からみえる自分と、想像の自分と区別がつきません。

なりたい自分をたくさん想像すると・・・『これが本当の私』と、脳に新しい自分のイメージをすりこませることができます。

さらに、わくわく、ウキウキの感情が、脳に強烈なイメージを焼き付けてくれる効果がありますよ。

その３　できたことを自分でほめること

マイナス思考だったり、自分の事を責めるクセのある人は、私は痩せることができないという思い込みを強化してしまいます。

今までできなかったことに、気持ちを向けるのではなく、『できたこと』『がんばったこと』に意識を向ける習慣を身につけましょう。

明るく、前向きに取り組んでいきましょうね♪

そして・・・

体重が落ちれば、今度は落ちたその状態を維持しようと、現状維持の本能が働いてくれます♪

最後は、味方になってくれるのですね！

脳の特性を理解しながら、ダイエットに上手に活用していきましょう＾＾

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