美腸＆くびれ専門エステサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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当サロンで、多いお悩みが便秘！
「下剤を定期的に飲んでます」
というお客さまが多くいらっしゃいます。
あなたもそんな経験あるのではないでしょうか？
そんなとき、あわててとってしまいがちな対策は。
バナナ、食物繊維たっぷり野菜、ヨーグルト、オリゴ糖、牛乳、きのこやを食べるなどなど・・・
とにかく、便秘に良さそうなものを食べてみる。
がしかし。
お腹がパンパンになるばかりで、すっきり出てくれる気配がない・・・
そして焦りが出てきて、同じことを繰り返す。
焦るお気持ちは、よぉーく分かります。
ですが、ちょっと待ってください。
便秘でパンパンになったお腹。
そこに次々と食べ物が入ってくると。
胃腸がしっかりと動いてくれなくなります。
消化するエネルギーでいっぱいになり、すっきり出ない、そして、腸に溜まっていった毒素が身体に溜まります。
胃腸が動かないと、内臓が冷えて、消化力や消費力がさらに落ちてしまいますよ。
これでは、便秘のためにと思っている行動が、本末転倒に。
若いころは頃は食べても太らなかった！
それは胃腸の働きが健康で、結果、基礎代謝量が多かったから。
肝心なのはやっぱり、お腹に溜めこまない事です。
胃腸を動かすには、プラスするのではなく、マイナスすること。
寝ている間にしっかりと働いてもらえるように胃腸を休ませて、余計な食べ物は入れない事。
白湯を飲むこと。
これに限ります。
便秘でお困りのあなた。
お腹に詰め込み過ぎていませんか？
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