美腸＆くびれ専門エステサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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いつも痩せたいとは思っているのに、痩せられない。
私ってなんでこんなに意志が弱いんだろう・・・
と思っていませんか？
それは、意志が弱いのでも、やる気がないでもないんですよ。
一つの原因として、
〝具体的な行動が明確になっていない〟
ということがあります。
例えば、痩せるために、炭水化物を抜こう！
と思ったとします。
実はこれって、ハードルが高いんですよね。
炭水化物って、ご飯も、パンも、うどんも、パスタも、そうです。
炭水化物を抜くって、すべて抜く？ずっと食べない？
誰しも考えるようなことですが、具体的ではありません。
そこで例えば、
夜だけはお米を食べないようにする。
朝ごはんのパンをご飯に変える。
こう考えると、行動しやすいですよね？
炭水化物を抜く！という大きなルールをつくるより、具体的なことを決めて、それが行動になるように。
行動を変えないと何も変わりませんが、大きなことを変えなくても大丈夫ですよ。
そして、自分で痩せるのは無理！という場合は、どうぞ私におまかせください＾＾
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