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先日、ダイエットコースの体験にお越しになったお客さま。
圧倒的に水を飲む量が少ない事がわかりました。
「お茶は好きなんですけど・・・」
という方は多いですが、水が飲めていない方、多いです。
そしてさらに、
「水って飲み過ぎてもむくみますよね？」
とのこと。
では、どういう飲み方がむくんでしまうのか？
例を上げてみますね。
A子さん、B子さんがいるとします。
身長は同じで、2人とも仕事はデスクワーク。
毎日2リットルの水を飲んでいます。
ですが。
A子さんはいつもハツラツ、元気でむくみ知らずの痩せ体質。
B子さんはいつもむくみに悩んでいて、疲れやすく太りやすい体質。
2人とも同じ量の水を飲んでるのに。
なぜ真逆ともいえる体質なのでしょう？
それは、2人の水分のとり方に違いが＾＾
A子さんは
朝起きてから、食事の前後に、仕事の合間に、帰宅後に、入浴前後にとコップ1杯（200ml程度）をこまめに飲む。
名付けてチビチビ飲み！
そしてお手洗いもこまめに、1日で10回は必ず！
それに対してB子さんは
ついつい飲むのを忘れがちで、ハッと気づいて一気飲み。
食事中も一気飲み。
外出から帰って、のどが渇いたと一気飲み。
名付けてがぶがぶ飲み！
お手洗いは我慢しがちで、仕事がひと段落したら行くだけ。
今日は2、3回くらいしか行ってない！
この、違いをわかっていただけますか？
水を飲み過ぎてむくむのは、B子さんのように水分の代謝が出来ていない場合です。
体内の60％が水分で出来ています。
その60％の水分を常に循環させて入れ替える事をしないといけません。
体内に水が入り、巡ることで代謝も上がるのです。
1時間に1回はこまめに水を飲んで、体内の不要な水分をしっかりと出す。
これが大切なポイント。
元気でむくみ知らずな痩せ体質を手に入れるには、水分のとり方とお手洗いの数をまず、意識してくださいね！
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