美腸＆くびれ専門エステサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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先日、お客さまたちと公式ラインアカウントでメッセージのやり取りを。
今現在の身体の状況やお気持ちを教えて下さり、私も励まされました。
ありがとうございました＾＾
その中で、半身浴について、どのように入ったらいいですか？
とご質問をいただきました。
お家時間が増えたことで、運動時間が減って、むくみやすくなりますよね。
むくみにも効果的なのが、半身浴。
トゥクルでは、「半身浴は、20分を目安にしてくださいね」
とアドバイスしています。
もちろん、無理のない程度でOKです。
半身浴の目的は、
◆身体の深部を温める
◆血行を促進させる
◆身体をリラックスさせる
なので、暑くなってくる時期は、10分、10分とわけて浸かっていただいてもいいですし、寒い時期は、20分間しっかりと浸かっていただくのをおすすめしています。
私はもともと、お風呂は作業でしかないと思っていたので（笑）していませんでしたが、毎日の日課にしているので、今は無理なく続けていますよ＾＾
バスタイムは、唯一、ゆっくりくつろげる大切な時間。
心のデトックス効果も。
すごく肩や背中がかたくこっているのに自覚症状が無い方、冷え性なのに冷えの自覚が無い方などは、半身浴で、まずはからだをリラックスさせることから始めてください。
自分の身体とこころをしっかりとゆるめて、大切にしてくださいね＾＾
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◆電話 ０５８４-５１-６３１３
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