美腸＆くびれ専門エステサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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水分のとり方についてご質問されることが多いです。
今日は、特に気になる生理中の水分のとり方について。
あなたは、「生理中はむくみやすい！」
といって、お水を飲まないようにしていませんか？
生理中は、ホルモンの影響で、身体に水分をためやすくなります。
でもそうだからと言って、水分をとらないのは、絶対にNGなんです。
代謝をするために、大事なお水。
不足してしまったら余計にむくみます。
体の中に水が入ると、血液の流れが良くなるので、体温が上がります。
体温が上がるということは、代謝も上がることに。
生理前から生理中に、むくみ防止で水分を減らすと、PMSがひどくなるという研究結果も出ています。
生理中は、なるべくあたたかい「お湯」を飲むのがベストです。
生理はピンチ！と思ってしまいがちですが、実はチャンス！
生理中をどう過ごすかで、その後のダイエットの結果が変わってきますよ＾＾
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