● 低体温は太りやすくなります
こんにちは＾＾
運動不要のダイエット、むくみ、コリ解消エステティシャン、倉橋あきこです。
さてあなたは、自分の平熱が何℃くらいか、わかりますか？
最近、お客さまにお伺いすると、平熱が３５℃台の人が、なんと多い事か！
健康な人の平熱は、３６，５～３７℃といわれています。
平熱が、３６，５℃を下回るようであれば、低体温気味といえますね。
ちなみに私の今の平熱はだいたい、３６，７℃くらいです＾＾
・・・・そんな私も、かつては平熱が３５℃台でした。
今思えば、とにかく風邪をひきやすく、よく胃腸炎になっていました。
友人からは、恒例の胃腸炎になってる？と聞かれるくらい(^_^;)
低体温だとまず、免疫力が落ちて風邪をひきやすくなったり、花粉症などのアレルギー症状も出やすくなります。
がん細胞が増えやすくなるとも言われていますね。
そしてもうひとつ、低体温だと、太りやすくなるんです。
体温が１度下がることで、基礎代謝が１２～２０％低下するといわれているからです。
女性の平均基礎代謝を、１，２００キロカロリーで考えた場合、１２％低下するということは、１日あたりの消費カロリーが、１４４キロカロリー低下します。
１ヶ月で考えると、４，３２０キロカロリー。
１年で考えると、なんと５２，５６０キロカロリーにもなるんです(>_<)
同じ食事をとったとしても、ただじっとしていても、３５℃台の人と、３７℃の人とでは、こんなにも、脂肪を燃焼させる力に違いがあるのですね。
ちなみに私は今は、ほとんど風邪をひかなくなりました。
どうして低体温だった私が、３６，７度まで上がったのか、お客さまにはお話ししていますが、やはり、体を冷やさない工夫ですね。
日々の生活に組み込めるちょっとした事をして来ました。
◆白湯を飲む
◆服装に気を付ける
◆靴下やレッグウォーマー
◆あたため作用のある、よもぎ茶を飲む
◆布ナプキンに変えた
◆毎日の日課の半身浴、死海の塩を入れる
◆たっぷり睡眠をとる
◆食事に気を付ける
◆よもぎ蒸しをする
◆ストレスをためない、発散する
◆リンパトリートメントをする
という感じです。
特別なことはしていません＾＾
食べ物につきましては、簡単なコツがあるので、お話していますよ。
お話しすると、すぐにやってみます！と皆さんおっしゃいます。
あなたもムリなく、体温を上げて、元気で太りにくい体を手に入れましょうね♪
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