● 身体とこころの停滞期がやってくる
こんにちは＾＾
プライベート痩身サロントゥクルの、倉橋あきこです。
今日は、買い物に行ってきました＾＾
大好きな、カゴバッグを購入！！
すごくうれしいです♪
さて、人間の脳には、ホメオスタシス(恒常性)という、現状を一定に保つ、現状維持の本能が備わっています。
たとえば、体温や血圧、呼吸のリズムなどです＾＾
人は、良くも悪くも、『変化』 することを嫌います。
ですので、ダイエットを始めて体重が落ち始めると、
「やばい！体重が落ちてきた！！このまま痩せ続けては死んでしまうう！！」
と、体の代謝を落として、これ以上体重が落ちないように、ブレーキをかけるのです。
特に、短期的なダイエットでは、リバウンドしてしまうのがこの事でよくわかりますね。
さらに、ダイエットをやめさせようと、こころにもブレーキをかけ始めます。
停滞期に入って、体重が落ちなくなると、
「何でこんなことしてるんだろう？」
「これ以上がんばっても痩せないかもしれない・・・」
と、本能であるホメオスタシスは、メンタルにも作用して、気持ちを落としたり、面倒に感じる時がやってきます。
ここで、ダイエットを諦めてしまうのと何も変わっていきません。
「きっと、現状維持の本能が、そう思わせているんだ」
と受け止めて、今、自分のできることを淡々と続けてくださいね＾＾
お客さまも、この、こころの停滞期で、つらくなってしまうことがありますので、この記事を書きました。
でも、この停滞期を乗り越えるポイントがあるんです＾＾
それは、次回書いていきますね！
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