● こんなにメリットがあります！
こんにちは。
プライベート痩身サロントゥクルの、倉橋あきこです。
昨日は一気に冷え込みましたね。
暑い～から一転、寒い～が口癖になりそうですね(^_^;)
さて、タイトルにもあります、メリットとは・・・！？
十分な睡眠をとることのメリットです。
当サロンにお越しのお客さまには、常に、うるさいくらいに、言っているかもしれません(・_・;)
でも、それくらい大切なことなんですよ＾＾
そして、睡眠がなかなかとれていない方が多いのです。
体重が減らないあなた、睡眠をしっかりととってくださいね＾＾
それではそのメリットです！
１、心身の疲れが取れてむくみが改善＆代謝アップ
２、自律神経が整い、無駄な食欲が抑えられる
３、質の良い睡眠中は、成長ホルモンとコルチゾール（脂肪や糖質を分解するホルモン）が分泌される
いかがでしょうか？
つまり、睡眠不足だと、
●疲れが取れず血行不良、冷え、代謝が落ちてむくみやすくなる
●成長ホルモンの分泌が低下する
●食欲を刺激する『グレシン』が分泌し、食欲を抑える『レプチン』が低下する
と、残念なことだらけですよ～。
たっぷり睡眠をとらなくっちゃ！と思いますよね＾＾
あなたも今日から、たっぷり睡眠で、痩せ体質を手に入れてくださいね！
