こんにちは
辛くない、もうかくさない tükör - トゥクルのダイエットで理想のボディラインへ。
プライベート痩身サロンtükör - トゥクルです。
急激に寒くなってきましたね。
先日は、北海道で１１月では４４年ぶりの大雪が・・・
今年は寒くなりそうな予感がします。
さてそんな、季節について。
夏と冬では、痩せやすさの違いはあるのでしょうか？
その前に・・・痩せる為には基礎代謝と新陳代謝の両方が大切になってきます。
基礎代謝とは・・・目覚めた状態で何もしていなくても呼吸、血流、心拍、体温などの生命を維持するための必要最低限のエネルギーを言います。
新陳代謝とは・・・古いものが新しいものに入れ替わること。古いものを出して新しいものを吸収すること。食べ物を食べて排泄物を出すことや、汗をかいて水分を補給すること、老廃物を出して栄養を吸収することも新陳代謝といえます。
そして人間は、恒温動物ですので、体温を一定に保つ働きがあります。
そのことから・・・・
夏は、・・・・
気温が高く、身体が頑張ってエネルギーを消費しなくても体温を維持できるため、基礎代謝は低くなります。しかし、汗をかく機会が増えるので、新陳代謝は活発になります。
夏は、基礎代謝は落ちるが、新陳代謝がアップする
冬は・・・・
気温が低く、体温保持のために熱の生産・発散が活発になるので基礎代謝はたかまりますが、日常で汗をかく機会は減ります。
冬は、基礎代謝がアップするが、新陳代謝は落ちる
といえます。
どちらの季節にも特徴があり、そんなに季節は関係ないようです。
ただ、冬の方が、クリスマスや忘年会などイベントが多いので、太りやすい傾向はあります。
そして、季節の変わり目は自律神経のバランスが崩れやすく、疲れやすくなります。
アレルギー症状も出やすい時期です。
（最近はイネ花粉でお悩みのお客さまが多いですね(^_^;)
アレルギー症状が出ていると、体もむくみやすくなるんです！
今の様な時期は、出来るだけ体を休めて免疫力を高めてあげることも大切ですね＾＾
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