こんにちは。
プライベート痩身サロンtükör - トゥクルです＾＾
どうして食事を減らしているのに痩せないんだろう？
頑張って運動もしてるのに何で痩せないの？？
と思っている方、多いかもしれません。
そんな方、しっかり睡眠はとれていますか？睡眠は、健康と美容の大前提です！
朝すっきりと目が覚めることができているかどうか？を目安にしてみてください。
だるさが残っていたり、すっきり目覚めることが出来ていない場合は、睡眠時間が足りない、もしくは睡眠の質が悪い可能性があります。
睡眠をとる = 寝るだけ
でダイエットができるとしたら、どうしますか？
睡眠を十分取ることはメリットがたくさん。
心身の疲れがとれて、むくみが改善＆代謝もアップ
自律神経が整うことで、無駄な食欲が抑えられます
質の良い睡眠中は、成長ホルモンとコルチゾール（脂肪や糖質を分解してくれるホルモン）が分泌されます
つまり！睡眠不足なだけで
疲れが取れず血行不良、冷え、代謝が落ちてむくみやすくなる
食欲を刺激するホルモンが分泌し、食欲を抑えるホルモンが低下する
成長ホルモンの分泌が低下する
と、もったいない事だらけなんです。
無意識で出来るダイエット、睡眠！しっかりとらないとですね。
日ごろから、しっかり睡眠とれてないな～という方はぜひ、気持ちの良い睡眠をとってみてくださいね。
プライベート痩身サロンtükör - トゥクル
◆営業時間 １０：００～１８：００（最終受付）
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