生理前はいつもより食欲が１０〜２０％多くなる

●　生理前はいつもより食欲が１０〜２０％多くなる 　

こんにちは、小野菜緒美です。

お客様との会話でよく出てくる話題に「生理前の過食」があります。

女性なら、ほとんどの方が経験したことがあるのではないでしょうか。

生理前は、妊娠に備える時期なので、体は栄養を蓄えようとします。

いつもより１０〜２０％多めに栄養を欲しているのです。



生理前は、

・ダイエットしようとしても、反動でどか食いしてしまう。

・頑張ってダイエットしていても、全然痩せない。

といったことが起こるのは、このせいなのです。

この時期は、感情や精神もブレやすい時期です。

無理なダイエットはやめて、体に優しいことをしてあげるといいですね。

ストレスはホルモンバランスを崩し、余計な過食につながります。

ゆったり、リラックスして過ごすようにしてくださいね。

ヨーグルトやナッツ、バナナを間食に食べると過食が抑えられますよ＾＾

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