こんにちは、小野菜緒美です。
最近、ジムで筋トレを再開したので、全身筋肉痛に。
なので、歩き方で筋肉に効いているか効いていないかが、ハッキリわかるようになりました！
チョコチョコ歩いていると、どこも痛くないのですが、大股で歩くと、腹筋や内ももが軽く痛みます。
「あっ！ちゃんと筋肉使えてるな！」ってわかるのです。
チョコチョコ歩いている時は、膝が曲がっていて、ねこ背になっていても歩けます。
大股で歩くと、膝や股関節が伸び、太股やふくらはぎをしっかり使うことができます。
腰と脚をつないでいるインナーマッスルの腸腰筋もちゃんと使ってあげることができるのです。
チョコチョコ歩くより、大股で歩く方が、自然と正しい歩き方に近づきます。
チョコチョコ歩きだと、たくさん歩いても、残念なことに、ウォーキングの効果が出にくいのです。
大股で歩くと、いいことがいっぱいです♡
これからの時期、体が冷えたり浮腫んだりしやすいですが、
大股歩きは、むくみや冷えの解消、くびれやヒップアップ、太股やせにも効果的ですよ！
姿勢が整い、腰痛も軽減したり、代謝や筋力アップ、便秘も改善されていきます。
ぜひ、大股を意識してみてくださいね＾＾
難波・大国町の整体・リンパサロン「FLOW」
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