自分自身の「“代謝”や、“戻す能力”が歳を重ねる事で
どのくらい下がってしまっているのか？」
決して “面倒くさい、細かい” カロリー計算をしている訳ではなく、
「栄養」という部分で、基本的に大切な５大栄養素を摂りつつ、
“好きな物は我慢せず食べ”、量や質等でコントロールしてみる。
重量的な物はその場で変わりますが、カロリー的な物は
２、３日で変化が分かると思います。
（食べた物は２、３日で脂肪になる訳ではないですよ！誤解の無い様に。）
今日は凄い雪でしたね。
ウチは住宅街で車もあまり通らない所なので、
積もり方が尋常じゃなかったです。
今日は休みで、
荷物が届く予定だったのに
滅多に無い事らしいのですが、
延期になってしまった位。
帰って来たら、アパートの入り口から
部屋の入り口までが凄い積もってたのに
さっき外を見たら、キレイに
門まで道が作られていました。
恐らく大家さんが雪かき
してくれたんだと思います。
大家さんありがとうございます。
明日は路面が凍って危ないので
皆さんお気をつけ下さい。
という事で、
今回は
「お正月に食べ過ぎて太ったものを
食事制限&運動無しでどのくらいで
戻せるかの１１日目」
今日は
食前に買って来た
パンを食べました。
○○チーズパン（名前忘れてしまいました）と
こんがり醤油チーズパン
醤油チーズという事で
「珍しいなぁ」と思い
買ったのですが、
割ってみたら中には
たっぷりハムが入っていました。
うん！
確かにほんのり醤油の風味が！
こういった固い系のパン大好きです。
美味しかったぁ♡
夜は
またまた、
たこ焼きにしてしまいました。
今年に入って、もう３回目（笑）
いつも通り
タコ、エビ、干しえび、揚げ玉、紅ショウガ、
キャベツ、ベビースター、チーズ、
に加え、
今日はひき肉を入れてみました！
これがまた、
食感的に意外と美味しかったです。
また、今度は変わった物を
入れてみようかな☆
さて、体重は
食前の時点では、
６４．８kg １７．1％
まぁ、減ってもいないし、増えてもいない・・・
良く言えば「キープ」ですね。
しかも、食後は
ラスクとスーパーカップ（チーズケーキ）を食べ
66.2kg 17.2%
で、これまたキープ。
体脂肪は食前と殆ど変わってません。
（体脂肪はあまりあてにならないのですが）
という事で流れは
停滞しながら、
徐々に減って来てるので、
最初に予想した通り、
２週間くらいで戻りそうです。
明日はどうかな？