茅ヶ崎のヨガ教室 あかりーなの中島智子です
昨日ヨガに参加してくれたママさんが
「ヨガってすごい汗かきますね‼︎」とおっしゃっていました。
そうなんです！思い出しました。
私も昔は何をしても全く汗をかけなかったんです。
マラソンしてても（30歳の時にはホノルルマラソンに参加したんですよ～^ ^)、ほとんど汗が出ない身体でした。
ところが、初めてヨガレッスンに参加した時に大量に汗をかいたんです‼︎
「なんだ！これは‼︎」ってとても驚きました。
そしてそこからヨガにはまりました。
ヨガでは呼吸をとても大切にします。
意識的にしっかりと深い呼吸を繰り返しながら身体を動かしていくことで、代謝があがり、じんわりと汗が出てきます。
おそらく汗をかきにくい体質の方は最初の頃はべっとりとした汗がでます。
が、それがだんだんとサラサラの汗に変わっていくんです。
そうなってくると本当に気持ちいい汗かいた～！って気分になれるんですよ～
昨日のママさんはお友達から「痩せた⁉︎」とも言われたそうです。体重は変わっていないけど、そのように見られたとおっしゃっていました。
確かにヨガを始めると身体がしまってくる感覚があると思います。
そして続けるとその人にとってベストな体重、体型を維持できるようになってきます。痩せ過ぎず、太りすぎず、適度に筋力や体力もついて心身ともに健康的な身体に導いてくれるのがヨガなんです。
「赤ちゃんと一緒のヨガ」では『産後初めてヨガをする』という方も沢山いらっしゃいます。産前産後をきっかけに始められる方が意外と多いんですよ～
これからも1人でも多くのママさん＆プレママさんにヨガの魅力を伝えられたらいいなと思っています。
11月までのグループレッスンは満席となっていますが、プライベートレッスンには空きがありますので、ご興味のある方はぜひ一度体験してみて下さいね。
1人では不安という方はお友達と一緒のセミプライベートレッスンも受け付けています♡
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それでは
私もこれから朝ヨガをしたいと思います(^ ^)
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茅ヶ崎・藤沢・辻堂・平塚・戸塚・横浜方面から起こしいただいております。