熱中症を予防する！ 毎日食べたい水分たっぷりの野菜＆フルーツ

◇ 野菜＆フルーツが水分補給にオススメなワケ

アバディーン大学の研究によると、激しい運動の後にキュウリやスイカを食べることで、お水を飲むときに比べ2倍も効率よく水分補給ができると報告されています。そのワケは野菜＆フルーツに含まれる栄養分。激しい運動後に汗で失った糖分、アミノ酸、ミネラル、ビタミンなどの栄養分を水分とともに補給できるので、運動後の疲労回復にもオススメです。今夏は水分たっぷりの野菜＆フルーツで熱中症を予防してみてはいかがですか？

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