無駄な努力はしたくない！ダイエットのベストタイミングっていつ？

◆ベストタイミングはいつ？

私たち女性の身体は、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が変わることで、体調が変化します。生理が終わってから排卵までの間は、エストロゲンの分泌が強まり、皮脂バランスも整いお肌の調子が良く、気持ちもハッピーに過ごせる期間。
この「生理後～排卵までの約2週間」がダイエットのベストタイミングなのです！エストロゲンの働きにより、気分も前向きになるだけでなく、血行をよくして代謝をUPさせてくれます。いつもより代謝の良い時期ですから、運動やストレッチを取り入れたダイエットをすれば効果大。ご褒美スイーツや、外食を楽しむのもこの時期に！

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